人到中年精力不足？65岁老农一个泡酒秘诀，帮“您”变回真男人！
到了一定年纪机体功能开始下降，出现疲惫乏力、腰酸腿软、头晕失眠、肢体畏寒等症状。导致许多男人，包括二三十岁的年轻人，精力不足、性欲减退，夫妻生活不如意，这成为了越来越多当代男人的难言之隐，严重影响到了家庭的和谐生活。年纪再大一点的人经常会起夜上厕所，打断了整个睡眠过程，影响到睡眠质量。
不知道你有没有过下面这种感觉：
- · 身体疲乏无力，精力很差，睡多久都感觉睡不够；
- · 脱发严重，年纪不大，但已经开始有白头发了；
- · 腰膝酸软，头晕目眩，眼睛干涩；
- · 睡觉容易出汗，在医学上称为“盗汗”
- 早起尿无力，晚上尿频繁，而且还经常尿到鞋子上
相信大多数上了30岁的人，或多或少都有过这些现象，其实这都是肾气不足的症状。为什么这么普遍呢？看看下面的原因就明白了。
最伤肾的习惯，你有吗？
1、大鱼大肉，蛋白超标
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
2、饮食偏咸，水份排不出
盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。
3、 过度劳累，伤身伤神
长时间用脑、紧张、情绪欠佳或抑郁均会令人感到疲乏，形成“过劳”现象，导致肾阴不足、肾阴虚而诱发疾病。
不注意生活习惯很容易将自己的身体搞垮，有句话说：千年王八万年龟，一动一静就是养生的根本，男人掌握一种睡法，躺着就能补肾！一起来看看：
1、还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
锁阳
【功效】补肾壮阳益精，润燥滑肠。
【临床应用】
1.用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄等症。本品甘温体润，能益精兴阳、养筋起痿，对肾虚阳痿、腰膝无力等症，常与牛膝、枸杞子、山萸肉、五味子、熟地等配合应用。
巴戟天
【功效】补肾助阳，散风袪寒湿。
【临床应用】
1.用于肾虚阳痿，遗精早泄，腰膝痿软等症。巴戟天温而不燥，补而不滞，能补肾阳、强筋骨。用于阳痿遗泄，常与肉苁蓉、菟丝子等同用；治疗腰膝痿软，常与续断、杜仲等药配伍应用。