男士“伤精”有3大生活习惯，常泡一种水来喝，8天重返巅峰状态！
人生如烟，如云，如风。转瞬即逝。“只有倒退的人与车，没有倒退的时间和路”，既然我们走到了今天，又占有如今的社会地位与责任，只有前进，前进，再前进！莫倒退。青年人，更重要的是看到明天，抓住今天，在宁静中奋进，也许在明天旭日出山之前，你又创造了奇迹！
人们生活压力越来越大，再加上不健康的生活习惯，导致男性的精子质量出现明显的下降。当孩子还是一个受精卵的时候，精子质量的好坏会直接影响孩子的体质，强壮的精子往往能孕育出强壮的孩子。男人伤精的5大“坏习惯”，你肯定经常“做”吧，该注意了。
1、长年穿紧身裤
如果选用不透气的紧身裤子，且长时间不更换，就会限制了阴囊的温度调节能力，不仅使睾丸温度升高，还会使大量的细菌滋生，同时很容易发生感染，伤害精子质量。
2、长期喝碳酸饮料
喝碳酸饮料会杀精，有人说这是危言耸听，如果你偶尔借助碳酸饮料补充下能量，没必担心，但如果你长期喝碳酸饮料，把它当作白开水来喝，别说精子质量会受影响，还很有可能出现糖尿病，伤害肾脏，这是由于碳酸饮料中富含大量的糖，不仅容易转化成脂肪，还可能诱发糖尿病。
3、熬夜
熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”，提倡睡“子午觉”，以充精旺神。
肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尽量少喝酒，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸，下面但要1款补肾的食疗方法，以供参考。
锁阳桑葚茶，补肾固精，对肾之阴阳两虚皆补，我至少推荐给数十位病友喝过，反响非常好，最快的半个月就有明显改善。
材料：锁阳20克，桑葚15克
做法：
- 锁阳切成薄片，与桑葚一起置于保温杯中。
- 加入800ml沸水冲泡，加盖闷置15～20分钟后开盖。
- 调入蜂蜜即可饮用。
- 每天1剂，不拘时，代茶饮。