为什么会脱发？该如何解决？

统计数据表明，80后和90后都深受掉发的困扰，尤其是在洗头发的时候，更是明显，有的人会一把把地掉发。

虽然说古人形容头发是“三千烦恼丝”，但是杜绝未老先“秃”，拥有一头乌黑油亮的头发任然是很多人的追求。

为什么会掉发？该如何解决呢?

（1）头部皮下脂肪过多引起

由于头发毛囊需要生长，而皮脂过多，严重的阻碍了毛囊的生长，所以导致大量脱发的现象，这也是脱发最主要的原因。

【解决方法】

脂溢性脱发首先应注重头发的保健和护理，洗头及梳头也很重要，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死；选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

不用塑料梳子，最理想的是选用木梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环；饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物。

（2）避免对头发过多的损害

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

【解决方法】

夏季要避免日光的暴晒、游泳、日光浴，更要注意防护；染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；

染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；染发、烫发间隔时间至少3--6个月。

（3）内分泌絮乱导致

比如说经常熬夜，饮酒，抽烟的人，内分泌多数都是絮乱的，脱发的几率也比正常人要高一些。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢；反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会引起掉发。

【解决方法】

养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

（4）精神压力大引起

在短时间内精神压力比较大，很容易早脱发的现象，在影视作品中常常有“一夜之间白了头”的情景也是有证可循的。

保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

【解决方法】

精神压力大时就要学会一些自我排解压力的方法，在感觉到有压力时可以做深呼吸，这样能够使身体得到放松，同时也要多听听节奏缓慢的音乐，也要坚信没有什么事情是过不去的，还可以找信任的人谈谈心，聊聊自己的情况。

对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力；男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。