2个妙招，轻松对付男性前列腺炎

前列腺炎是男性生殖泌尿系统中最常见的疾病，可分为急性和慢性两种，通常是由身体其他部位的细菌感染入侵前列腺所致。预防前列腺炎要自我减压，放松心态：健康饮食，不食用辛辣刺激性食物；保证正常作息时间，不要日夜顛倒；不要久坐不动或长时间骑自行车；尽量不要长期服用抗菌药物；注意局部保暖；控制性生活。

下面介绍两种对付前列腺炎的妙招：

1．物理疗法

（1）用一热一冷两个毛巾交替擦拭肛门周围，待治愈之后，还可用下面的方法防止复发：在盆里放温水，坐人温水中15－30分钟。

（2）食盐一斤，葱半斤，将葱切碎与食盐同入铁锅内，以文火炒热，用布包裹，待触之不烫手时，用以热熨患者下腹部。药包冷后可再次加热。连续用2－3小时。

2．运动疗法

（1）取坐位，臀部位于椅子前端，双手伸直扶着椅子两侧，双腿弯曲自然分开与肩同宽。先缓缓吸气，挺胸抬头，以臀部为中心由左至右旋转上体，然后收腹低头，呼气，由右向左旋转至最初位置。同样的动作，再从左至右开始旋转。重复10次左右即可。

（2）坚持做提肛锻炼，松弛盆底肌肉。两脚分开与肩同宽，双目向前平视、挺胸、收腹、全身放松，双手五指并拢，手心向后。然后在吸气的同时提，两手向前伸直，随后呼气，这时随即松肛，并将两手向后甩去。两手前、后运动算一次。每晚睡前进行亦可，体弱者可先做200次（5分钟），逐步达到400次（10分钟），以400次为宜。呼吸要自然，以免产生头晕。