是男人，就很难逃过这一劫！这些事从现在做起，还有希望

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。

前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。

前列腺腺体的中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。

前列腺增生是老年男性的常见疾病。其发病年龄一般在50岁左右开始，发病率为30%—50%；60岁至70岁，发病率则达75%。所以说大多数男人都很难逃过这一劫。

前列腺增生一般有什么症状?

1、排尿不畅。尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。

2、小便疼痛。膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，出现尿痛尿急的现象。

3、排尿中断。尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈“信号”。

4、尿失禁。夜间睡觉时，尿液不受控制地自己流出来，严重者大白天时也会有这种现象发生。

前列腺增生的这些症状是什么因素引起的呢?

1.膀胱结石：因尿流梗阻，存在膀胱残余尿，容易继发感染而形成膀胱结石。

2.中风：有高血压病史的患者由于经常需要用力排尿而容易并发心脑血管意外及心力衰竭等，有些老年人就是由于排尿费力，排尿时使劲增加腹压而出现心梗、中风甚至猝死。

3.急性尿潴留：前列腺增生引起的尿路梗阻加重，造成不能自行排尿。

4.尿毒症：梗阻程度逐渐加重时，容易发生肾积水、肾功能不全，以致临床上出现尿毒症症状。此外还可出现肾性高血压。

5.疝气、痔疮、脱肛：因排尿困难，腹压长期增加所引起。

该如何预防前列腺增生呢？

1.

食物

（1）西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

（2）有机南瓜籽油

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽（相当于20~25个南瓜籽，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。

除了直接食用南瓜籽之外，最方便的方法是每日口服5ml的有机南瓜籽油。

有机南瓜籽油是用生南瓜籽，通过冷榨方式压榨的，颜色呈棕红色或者玫瑰红色。研究证明, 有机南瓜籽油当中含有一种特殊的物质——植物甾醇，而植物甾醇对前列腺肥大症有显著的治疗作用, 而且还可以防治前列腺增生，改善慢性前列腺炎且无明显副作用。

另外有机南瓜籽油中所含有的南瓜素是一种天然荷尔蒙，具有人体荷尔蒙的功效，能有效增强成年男性的性功能，改善性生活质量。 还富含抗氧化剂和多不饱和脂肪酸, 具有抗高胆固醇血症的作用, 能降低血脂、防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

因此，有机南瓜籽油被称为男人的保护神！

有机南瓜籽油的食用方法：

1） 直接口服，每天5毫升。

2）拌酸奶服用，100毫升酸奶里加入5毫升有机南瓜籽油，搅拌均匀服用，不仅对前列腺好，还能改善肠道菌群，对预防便秘，或者腹泻都有一定的作用。

3）拌西红柿：将对前列腺有益的西红柿、胡萝卜、洋葱切成小块，加入5-10毫升有机南瓜籽油和少量沙拉酱，搅拌均匀，一家人就可以享用健康的蔬菜沙拉了。

4）直接淋到做好的饭菜里，例如淋在做好的汤或者菜里，随着吃饭就能摄入有机南瓜籽油，而不用额外补充了，也十分方便。

（3）干果、杂粮

男性可多吃红豆、绿豆、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

（4）葱蒜

医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。

2

防止高胆固醇类食物的摄入。

前列腺增生在一定意义上说是老年男性所共有的生理性增生，但增生的腺体内胆固醇为正常含量的二倍，因此改善饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入，对预防前列腺增生的发生具有一定意义。

3.

防止受寒。

秋末至初春，天气变化无常，往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

4

不可憋尿。

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，并保持大便通畅。

5

避免久坐。

经常久坐会加重痔疮等病，又易引起排尿困难。

6

保持乐观情绪

经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7

适量饮水

饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8

慎用药物

有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

9

按摩小腹。

点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩小腹，可促进膀胱排空，减少残余液。

预防前列腺疾病，这些小事从现在做起吧！