脱发是一种怎样的体验？吃这几种食物可以缓解脱发！

掉头发并不是某一个人的专利，正常人每天都要掉50-100根头发，但确实有一些人掉头发掉得特别厉害，头发全部掉光的，而更多的人则是掉成的“地中海”的造型，掉头发的情况在一定程度上影响到了人们的情绪，造成了不良的后果。而掉头发的原因有非常多，除了内在肝肾不足、精血亏虚以外，还主要是因为机体生成黑色素的能力减弱，以及头皮毛囊萎缩、坏死的缘故。

防脱的可以通过补充营养的办法来得到解决，但是这种办法并不适用于所有严重脱发的人群，较为适合的是因营养缺乏而造成的脱发效果较好。防脱发应该吃以下这几种食物：

1.何首乌煮鸡蛋

何首乌具有安神养血活络的功效，将何首乌制用，它可以补益精血、乌须发、补肝肾，鸡蛋含有较高的蛋白质，用何首乌煮的鸡蛋，能将药效融入到鸡蛋内，煎煮过程中加入适量的姜葱盐和料酒，将其味道调好，待鸡蛋煮熟之后待温度下降就可以直接拿来吃下，鸡蛋的用量每天不大于一个，可以经常吃，这样才能看到效果。

2.煎煮生姜红糖汤

生姜性温，它本身具有“姜辣素”这种物质，它能够刺激胃肠，促进血液循环，再加上红糖甘温补中，其糖液色偏红入心，除了了生姜红糖汤内服以外，再配合鲜生姜汁外擦头皮，可以改善毛发营养障碍的问题，生姜汁在局部的作用可以刺激局部血液循环，加速血液的运行，使毛发渐渐生长。这个方法也要长期坚持，注意，生姜红糖汤不能在下午服用，最好是在中午以前，或者早上服用。

3.枸杞排骨汤

枸杞是一味药食两用的中药，它具有补益肝肾、益精明目的作用，再加上排骨含有丰富的骨胶原，将两种食材煲汤，再加入适量的生姜在内，然后调上味道，这碗汤可以改善脱发较为严重的人。

4.枸杞黑芝麻粥

枸杞入肝肾，黑芝麻色黑入肾，黑芝麻具有润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，它能治疗“须发早白”和“皮燥发枯”的症状，而粳米煮成粥后能够健养脾胃，经常喝这个粥可以补肝肾、益气血，所以这个粥适用于脱发严重的人。

除了以上指出的食物之外，还有很多食物可以辅助生发和防止脱发，比如说玉米、大枣、桑椹、红豆、薏米、黑米、荞麦、燕麦片、葡萄干等等，另外，每日在餐食上面还应该多加西兰花、香菜、菠菜、胡萝卜、小白菜等等食材。

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