男人常搓这4个部位，让你重回20岁！重振雄风

现在的生活节奏变快，让男性朋友们压力倍增，随着年龄的增长，身体状况会越来越不如以前，特别是经常熬夜应酬的人，建议常搓搓身体的这些部位，有利于保健养生。

搓脸是个简单又实用的美容方法，手掌和脸部互相摩擦的同时可以使血液循环加快，促进新陈代谢。

此外，我们的脸部与五脏、六腑、四肢等有对应点，常搓脸等于给五脏做按摩。

不过要注意的是，搓脸之前要先洁面，另外，搓脸时也要避开眼周区域，避免不小心弄到眼睛。

2、搓耳朵

用拇指和食指搓揉外耳，可活血驱寒、防治感冒。力度适当，感觉耳朵发热为宜。

3、搓腰眼

中医认为，腰眼是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

腰眼在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。按摩时，两手对搓发热，按腰眼处，稍停片刻，然后向下搓到长强穴，即位于尾骨尖与肛门中点。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

4、搓脚心

搓脚心可以帮助睡眠。每天晚上睡觉前，将双脚洗干净，干搓脚心50~100次，搓到有热感为止，一般5-10分钟。