“杀精”的五种坏习惯出炉，作为男人，你却沾了好几种

第一，长期吸烟，香烟的烟雾中含有大量的有害物质，包括尼古丁，焦油，苯并芘，这些有害物质不仅会诱发肺癌，对男性的精子也有一定的杀伤力，特别是尼古丁，能够抑制生殖细胞的正常功能，导致精子突变，研究还发现，如果吸烟的时间越长，吸烟的量越大，这种影响就越明显；其次，香烟中的有害物质，还会导致睾丸萎缩，并损害其生精功能；最后，长期吸烟的人，体内的睾酮激素水平也是明显下降的，我们都知道，睾酮保持正常的水平对男性至关重要。

第二，长期熬夜，精子的质量会大大下降，保持充足的睡眠，是保证精子拥有良好质量的前提，长期熬夜的人，睡眠严重不足，也会对精子造成影响。

第三，长期高脂肪饮食，精子的质量会大大下降，很多人吃的特别油腻，但是这些动物性脂肪，长期摄入后，不仅会诱发肥胖，脂肪的增加，也会增加体内雌激素的含量，对于女性来说，雌激素增加会诱发乳腺癌，对于男性来说，则主要是影响生殖系统的健康。

第四，长期焦虑，抑郁，如果不能很好地释放压力，不仅会感到焦虑，抑郁，也会影响身体的健康，抑郁和焦虑会诱发高血压，也更容易让人罹患冠心病，除此之外，焦虑抑郁的男性，精子质量也会更加低下，容易罹患不育。

第五，长期喝碳酸饮料，有人说喝碳酸饮料会杀精，也有人说这是危言耸听，如果你只是偶尔借助碳酸饮料补充下能量，完全没必要有这样的担心，但如果你长期喝碳酸饮料，把它当作白开水来喝，别说精子质量会受影响，还很有可能出现糖尿病，伤害肾脏，这是由于碳酸饮料中富含大量的糖，太多糖被身体摄入，不仅容易转化成脂肪，还可能诱发糖尿病。

不育正在成为威胁男性健康的一大杀手，这一点都不夸张，虽然导致不育的原因很多，但是由于不健康的生活方式导致的精子质量下降，甚至杀精，也是导致不育的重要原因。

更糟糕的是，很多男性不仅有一种不健康的生活方式，往往还有多种。