“快”男人看过来

都说动物界从来都是强者生存的原则，这样的原则也适用于择偶时。女性找对象的时候，最基本的都希望对方身强体壮，至少不能比自己孱弱。那么怎样的男性才是最健康的呢？达到这“三快”标准，你的意中人就算不是盖世英雄也不会是“东方林黛玉”啦。

第一快、便得快。这主要包括了大小二便的排泄通畅。女性朋友别害羞，这不用跟去卫生间里看的，只要观察对方是否有便秘或者是尿频的情况就好了，如果没有的话，多半是没问题的了。

第二快、睡得快。男性朋友如果入睡快，且睡眠质量佳，醒后表现经历充沛，多半也是健康的表现。但是，入睡快这种事情在跟对象吵完架以后最好还是少发生为好，不然可能会“火上浇油”，让对方觉得你根本不在乎。

第三快、走得快。如果男性走路的时候表现得健步如飞，步伐轻盈，有些是会忍不住让人多看几眼的，因为这不仅是身体健康的表现，也是自信满满的表现。

养生可多吃这四种食物

《黄帝内经》有言，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。因而提倡养生须顺应四时，如此才可保证身康体健。那么，男性日常又该吃些什么进行保健养生呢？广东省第二中医院心血管内科主任医师李桂明教授推荐了4种常见且营养的食物。一起来看看都有哪些。

1、苹果。苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果营养丰富，对许多慢性疾病均有防治作用。苹果富含果胶，能促进胆固醇的代谢；苹果含钾离子能与体内过剩的钠结合并排出体外，有助降血压；苹果所含有的矿物元素硼与锰可预防骨质疏松。

2、大枣。中医认为，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。现代医学认为大枣富含蛋白质、维生素C等营养成分，有抗衰老的作用。此外，大枣中有一种天然植物酸，能保护肝脏。需注意的是，大枣含糖分较高，糖尿病人应慎吃。此外，红豆、桂圆等食材均是调养气血的好食材，可适当加进日常的药膳中。

3、银耳、百合。银耳，又称白木耳，富含多种氨基酸、维生素等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。银耳是滋阴润肺的头等食材，与黑木耳比其性偏凉，养阴生津作用比黑木耳强。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，银耳百合汤或莲子百合粥，都是清润养肺祛燥药膳佳品，尤其适合女性食用。

4、蜂蜜。蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药。蜂蜜滋肺润肠，用蜂蜜泡水，能预防大便干结、便秘等问题。此外，对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。