想要“一击就中”，就要把握住准妈妈的排卵期

安全期并非绝对安全

安全期是指通过推算排卵期，日在排卵期内停止性生活的一种生理避孕法，被很多人认为是“天然避孕法”，但事实上，安全期避孕并非最安全的。

因为女性推测排卵期主要是通过基础体温、排卵试纸、B超监测、月经、宫颈黏液变化五种方法，但它们各有优缺点，往往导致排卵期推测出现失误。此外，推测女性排卵期还受环境、情绪、健康、体质等因素的影响，使得排卵期提前，或者延后等情况出现，导致女性意外怀孕。而意外怀孕所得的宝宝，可能因为夫妻的生活、饮食等不注意，提高胎宝宝畸形的概率。

所以，备孕女性要想生一个健康、聪明的宝宝，就要有计划的怀孕，尽量避免安全期怀孕。

如何推测排卵期

l 基础体温测排卵期，生活规律的女性不妨试试

基础体温测量法是根据女性在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵的方法。一般情况下，女性排卵前为卵泡期，卵巢会分泌雌激素，基础体温大多在36.6C以下，以排卵日体温最低。排卵后残存的卵细胞形成黄体，并逐渐成熟，基础体温上升0.3-0.5C，持续14天，从排卵前3天到排卵后3天这段时间是容易受孕期，可作为受孕计划的参考。

测量基础体温的方法

1. 准备基础体湿表格。备孕女性可以在网上下载，也可以自己动手画一个基础体温表格。这个表格其实就是个折线统计图，横轴坐标表示日期，纵轴坐标表示当天所测得的基础体温，然后把每天的体温连接起来就形成了基础体温趋势曲线，这样备孕女性就能很直观的了解自己的基础体温变化，从而找到最佳受孕时机。

2. 睡前将基础体温计放在方便拿取的地方。基础体温计不同于普通的水银体温计，它的精度较高，一般用更安全的电子体温计。为了保证睡醒后第一时间内测量体温，备孕女性前天晚上将基础体温计放在床边容易拿取、夜里翻身不会碰到的地方，注意体温计周围不能有热源。

3. 睡醒后不要活动。备孕女性睡醒后不要翻身、伸懒腰、 上厕所等，因为这些活动可能会导致体温上升。应该将基础体温计放入舌下静卧5分钟。

4. 及时记录数据。备孕女性每天要把测出来的数据及时记入到表格中，做成曲线图，找出排卵日。

l 排卵试纸推测排卵期，是最便利的方法

卵泡实在促卵泡成熟激素（FSH）和黄体生成素（LH）的共同作用下发育成熟的。在排卵前的24小时，LH会出现 一个高峰，排卵试纸就是用来检测这个高峰的，确定排卵的时间范围。

通过月经来锁定易孕期：

备孕女性首先掌握自己的月经周期，用最短的月经周期减18，最长的月经周期减11就可以得出答案，例如你的月经周期是30—32天，用30- 18=12，32-11=21，难么易孕期就是12-21天，在这期间使用排卵试纸进行测试即可。考虑到精子和卵子的存活时间，一般将排卵日的前3天和后3天，连同排卵日在内共7天称为排卵期。所以，排卵期又称为易受孕期。在预计排卵期的3天内和排卵发生后的3天内发生同房最容易怀孕。

使用方法：

用洁净、干燥的容器收集尿液。收集尿液。收集尿液的最佳时间为上午10点至晚上8点。尽量采用每天同一时刻的尿样。将测试纸有箭头标志线的一端浸入尿液中，约3秒钟后取出，平放10—20分钟，观察结果。

结果判断：

阳性，在检测区(T)及控制区(C)各出现一条色带。 T线与C线同样深，预测48小时内排卵，T线深于C线，预测12-24小时内排卵。

阴性: 仅在控制区(C)出现一条色带，表明未出现黄体生成激素高峰或峰值已过。

无效: 在控制区(C)未出现色带，表明检测失败或检测条无效。

注意事项：

1. 每天测一次， 如果发现阳性逐渐转强，就要提高检测频率了，最好每隔4小时测一次， 尽量测到强阳性，排卵就发生在强阳转弱的时候，如果发现快速转弱，说明那子要破壳而出了，要抓住强阳转弱的机会。

2. 收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为尿样稀释后会妨碍黄体生成激素高峰值的检测。

3. 需要注意的是，不能使用展尿进行检测。

l B超监测排卵期， 可以说是最准确的了

在目前所知的所有测排卵的方法中，B超检测排卵是最准确的，因为它不仅能测出卵巢中是否有优势卵泡，还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等，但不能确定卵子是否一定能排出。

如何选择B超监测的时间：

在几种B超监测方式中，以阴道B超最为准确。通常第一次去做B超监测的时间可选择在月经周期的第10天，也就是说从来月经的第10天到医院去监测。

B超是如何推算出排卵日：

卵泡的发育是有规律可循的。经过大量统计得出，排卵前3天卵泡的直径一般为15毫米左右，前2天为18毫米左右，前1天达到20.5毫米左右。这样便可以通过B超监测卵泡的大小来推算出排卵日了。

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