多吃这三种蔬菜让男人远离前列腺疾病

“前列腺”是男性的最大性腺，被称作男人的“第一腺”！伴随着男性的一生，对男性健康十分重要！而前列腺的养护除了日常改善不良生活习惯外，食疗也是一个很重要的方式。

今天中医养生刘药师就为广大男性朋友介绍三种对防治前列腺疾病十分有益的蔬菜。

1、番茄

番茄，即西红柿，是我们日常生活中最常见的蔬菜。研究表明，番茄对预防前列腺疾病有很好的作用，一方面番茄中富含的维生素E能干扰前列腺癌细胞所产生的前列腺特异性抗原(PSA)和雄性激素受体这两种蛋白质，从而大大降低癌细胞的生长，长期服用维生素E的男性前列腺癌的发病率下降1/3。另外，番茄中还有一种叫做番茄红素的物质，具有“疏通”腺体的功效，能够有效起到预防作用。

2、菜花

菜花有白、绿两种，绿的叫西蓝花，被称为“天赐良药”。菜花是由甘蓝演化而来的，起源于欧洲的地中海沿岸地区。

有很多的营养学家都在多次研究后表明，每个星期食用适量的西兰花对预防前列腺癌症有着很大的好处。具体原因是西兰花中含有着一种成份，专家鉴定为“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

3、菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血。 而大家都知道男性的前列腺最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。所以常食用菠菜对男性健康非常有益！

以上三种蔬菜经常食用对“前列腺”有很大的益处。当然前列腺食疗还有很多蔬菜和注意事项，但这三种比较常见。所以男性朋友为了你的“生命腺”，多多食用吧！

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