男性湿气过重，竟有如此大的危害！快看，别等老婆嫌弃你！

很多人对湿气的理解总是停留在女人身上，中医里常说“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，所以女性患有湿气的很多，但这并不代表男性不会出现湿气。那么男性湿气重的表现都有哪些呢？日常又该怎么调理呢？

男人湿气过重的几种表现：

1、头发油腻，头部出现昏、沉、重

2、脸部容易长痘、毛孔粗大

3、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡

4、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

5、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

6、胸闷、心悸、呼吸不畅

7、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

除了上述表现之外，湿气过重会造成男性阴囊潮湿，肾虚，甚至前列腺炎，湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。那么日常应该如何调理呢？

1.保持良好的作息时间

在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。

2.运动

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。如今人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

3.饮食调理

可以多食用一些红豆薏米粥，薏米，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的作用，清 湿,堂二,十,八.珍,膏可以健脾利湿，采用红豆、薏米、决明子等中药材渗入体内，有效率在九成以上，还被评为非遗，因为红豆是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

4.按摩祛湿

如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。

湿气过重的男性要注意日常生活避免在潮湿的环境中久待，地板上湿气比较重，切记不要直接在地上久坐或是睡觉，以免湿气入侵体内，造成四肢酸痛;室内湿气过重的时候要及时开窗通风透气，必要时靠空调，风扇来帮助保持空气对流;天气潮湿，雨水多的时候尽量不外出，潮湿未干的衣服，被子要多拿出去晒晒太阳，洗完澡后及时擦干身体，吹干头发。