孕期妈妈脱发严重，这样做止脱生发，做个高颜值孕妈

自从知道自己怀孕之后，各种不适的症状就纷纷来袭：孕吐、头晕、腰酸、腿抽筋等等，然而最让孕期妈妈头疼的就是脱发！虽然说这个脱发不疼不痒的，但的确是很折磨人，让自己的颜值瞬间跌倒了冰点。

那面对孕期脱发，孕妈妈该怎么办呢？难道能听之任之吗？

当然不能。

首先我们就来看一下，孕期妈妈为什么会出现脱发的现象：

孕期妈妈之所以会出现脱发，与孕期的激素变化、心理变化、营养失衡、洗头方式、梳头方式等都有着很大的关系。一般来说，女性在怀孕后的5个月内，有接近一半的孕妈都会出现脱发的症状。

那面对孕期脱发该怎么办呢？

首先，孕妈要在饮食上做出一些改变。

要多补充铁质，缺铁会导致脱发。而补充铁元素能够防止脱发。富含铁元素的食物一般有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

多补充植物蛋白，如果头发干枯的话，可以多吃一些富含植物蛋白的植物，比如大豆、黑芝麻、玉米等等。

多补充一些碘元素，可以多吃一些海带、紫菜、牡蛎等海产品。

多补充维生素E，充足的维生素E能够防止头发衰老，促进头发生长。富含维生素E的食物一般有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

其次，要在生活上做出一些改变。

要适当的运动，适当的运动能够缓解压力，提高自身的免疫力和抵抗力，防止头发脱落。同时要保证良好的睡眠，良好的睡眠能够促进毛发正常的新陈代谢，促进毛发的健康生长。

同时要避免一些污染的环境，比如强光的环境、污染的空气等等，这些都是容易导致脱发的，孕期妈妈最好是能够远离这些环境。

第三就是精神上保持乐观的心态。

好心情对于孕妈来说很重要。孕妈在平时的工作和学习中，要保持乐观的心态，这对于身体和胎儿的发育都有好处。止脱发的出现；另一方面FGF-5S生发酶能够强力疏通毛囊部位阻塞的微循环，使毛囊细胞重新获得充足的营养供应，促进并加速新发的再生，同时加固发根，令新生的头发不易脱落，最终使人拥有一头茂盛而浓密的头发，彻底的摆脱脱发的困扰。

只要我们方法得当，即便是在孕期，妈妈们也是能够拥有靓丽的容颜的。