长期抽烟，男人将失去最重要的东西，你还被蒙在鼓里吗？

在明朝万历年间，欧洲人漂洋过海的将一种成瘾小叶子带入了我们华夏大地，当这种小叶子在这片土地普及时，无论士农工商还是男女老少都对其爆发了空前的激情。

为了美化这个小东西，传统中医甚至“发现”了其可以治湿热、宣肺、解毒等药用价值，在西方现代医学崛起之后，吸烟的危害性渐渐被披露，更有科学家耗时50年去跟踪观察吸烟与肺癌的关系，最终得出了一个结论：吸烟是肺癌最重要的发病因素。

吸烟除了会引发肺癌，还会夺走男人最重要的东西

一：吸烟增加阳痿风险

尼古丁和其它有害物质能够导致血管变窄，从而使血液循环障碍，在血液循环不良时，男性生殖系统功能会受到影响，并容易导致阳痿等性功能问题。

另外，吸烟引起的自由基可以限制生殖系统血液供应，并进一步影响性功能。

二：烟草会破坏男性荷尔蒙水平

研究人员发现吸烟者体内的睾-丸激素水平比非吸烟者低。并且吸烟还诱发男性荷尔蒙异常，并导致性满足感下降。

三：烟草对精子DNA的影响

除了勃起障碍以外，烟草中的诱变物可通过血-睾屏障、氧化应激等机制导致精子DNA损伤，产生突变，从而增加不孕不育和畸形胎儿的几率。

此外，研究还发现，吸烟者还容易增加孩子发展成癌症的风险。

寻找戒烟关键之处，一举击破，成功戒烟

1、加强戒烟意识

多了解吸烟危害、戒烟好处、吸烟借口等知识，这样能够增加个人戒烟欲望、减轻吸烟欲望，戒断期也会变得相对不再痛苦。

2、放松心情

各种证据证明压力、紧张、焦躁等不良情绪会引发烟瘾的发作，所以戒断期内应尽量保持轻松和愉悦的心情，有条件可以去旅游。

3、转移注意力

在戒断期，可以培养一个兴趣爱好，将自己的注意力从戒烟这件事情上转移开来。烟瘾来时，也应以转移注意力为主，而不是强力对抗。

4、打卡激励

可以在朋友圈打卡戒烟，每戒烟一天就将成果发表在朋友圈内，这样能够使自己更在意戒烟成功，以此来激励自己。

值得注意的是，在3个礼拜戒断期后，打卡行为应该停止，不然心瘾会一直存在。

5、多做自我暗示

每天对自己说几遍“我现在才是自由的”，通过这种自我暗示能够使戒烟意志变得更顽强。烟瘾发作时，通过这种自我暗示也能够降低烟瘾发作的力度。