三种睡姿是“男性杀手”，睡走雄风睡来肾虚

男人不持久的原因是有很多的，所以想要缓解就先要找出原因。今天，要告诉大家的不持久原因是最容易被忽视的。同时，为男性朋友们出出招，介绍一下如何调理不持久现象，快来一起看看吧。

这么搭配补肾给力

海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

睡姿影响男子功能

俯卧

俯卧是很多不太胖的男人可能采取的姿势。不少男性觉得趴着睡能睡得踏实。事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。小弟弟受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对私处的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”和计划生二胎的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

不同的睡眠姿势会带来不同的问题。由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性硬起功能障碍。

右侧卧

想找到一个好姿势，还真不是件容易的事情。俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——私处扭转。私处“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为私处提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，私处和小弟弟被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

不仅如此，右侧卧还可能带来其他的健康问题。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给私处供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，私处就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，私处就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

最好的睡眠姿势究竟在哪里呢？

其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、小弟弟充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、男子功能最有好处。

饮食健康肾更好

青瓜炒腊鸭肠

1.青瓜切厚片

2.打包回来的腊鸭肠，好咸，自己加工

3.炒制

拍黄瓜

1.黄瓜洗净用刀拍扁，切块。

2.香菜，红辣椒，蒜头切碎。

3.所有材料放容器里，加入酱油，麻油，醋，白糖，辣椒油拌匀。

黄瓜凉皮

1.面粉加入适量的水

2.揉成面团（一定要光滑的面团做出来才筋道好吃，先盖布醒30分钟）

3.再加少许水，开始揉

4.出现白色的淀粉水，就可以倒在一个大盆子里

5.如此这番，一直到淀粉全部洗出，水没有那么浓的白色，变得很淡就可以了

6.将所有的淀粉水倒在一个大盆中，放6个小时以上（你也可以过夜再制作会更好）

7.锅中放几粒八角，加少许水煮开，也放6个小时以上，（可以隔夜使用）

8.制作出来的面筋，同样也是要吃之前蒸熟或煮熟

9.放置一夜的淀粉水，上面已经很清

10.倒掉上面的部分，只留下面的白色淀粉水（这时，操作要轻，尽量把清水去掉，淀粉水越多，越筋道，我倒得就只有这么多了）

11.用勺子搅拌均匀，因为下面很容易沾在盆底

12.取一个批萨盘，用刷子刷上油（如果是不沾的可以省略）

13.倒入淀粉水，一般一层就可以

14.锅中水烧开

15.将批萨盘放入

16.盖盖（3分钟后再开盖，这是面皮筋道的关键）

17.开盖后，要发现凉皮上有大的泡泡

18.取出来

19.放在凉水中，10秒钟取出

20.取出来的凉皮应该是这样的。(感觉象做土司一样的膜，要是揉面能这样轻松就好了)

21.制作好的凉皮一层一层的码好（因为底部有油了，所以不用刷油，如果你没有刷油，要一层一层之间刷油防沾）

22.面筋你可以蒸着吃也可以煮着吃，蒸着更大些，煮着更筋道。蒸之间也可以放些泡打粉或小苏打，可以让面筋更大

23.凉皮切成小段

24.放在小盆中

25.面筋切成块

26.豆芽去掉根部后，放开水中焯熟

27.盆中加入凉皮，面筋

28.再加入黄瓜丝，豆芽，熟花生碎，各种调料，八角水一起搅拌就可以食用

芥末黄瓜

1、芥末汁做法：芥末加苹果醋、蜂蜜和橄榄油拌匀。

2、黄瓜拍好拌上芥末汁即可。