肾虚、早泄、腰疼，怎么办？权威专家：这3招就够了，百试百灵！

上海复旦大学附属医院 李明冉教授

俗话说：男人肾，女人颜。肾是男人之本。如果肾不好，会影响睾的生精功效，进而导致出现少精、精畸形、精质量淘汰和精运动力低；肾虚还会影响性功能而出现功能障碍、早泄等，从而导致难育或不育。所以，一旦出现肾虚，一定要及时调理。那么，如何调理最有效呢？我们一起来分析一下。

肾虚、早泄，吃些什么好？

1、韭菜

日常生活中吃的韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效；在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，而医学古籍称之为“壮阳草”

2、大葱

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

3、黄精

黄精是气阴双补之药，性味甘甜，食用爽口。其肉质跟状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓健康、对身体十分有益，有补气养阴、健脾、补肾、润肺、降三高、修复亚健康的功效。

4、猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

5、秋葵

秋葵是众心追捧的高档营养保健蔬菜。秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。

常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。

肾虚、早泄？这3个穴道按一按！

1、商阳穴

位置：

在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处;或微握掌，食指前伸，手食指爪甲桡侧与基底部各作一线，相交处是穴。

按摩：

可以经常用拇指指腹按一按，此外，按摩时还可以用拇指和食指捏压另一只手上的商阳穴60下，然后换手继续捏压另一只手。按摩时可以快速擦动，感到手指发热为宜。此方法不受时间、地点的限制，可以方便灵活操作。

功效：

刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。

2、涌泉穴

位置：

涌泉位于足底心，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处即是。

按摩：

每晚睡前，盘腿而坐，足心向上。用双手分别按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力度以按压该穴位达到有酸胀感觉为好。每次做50～l00下，如长期坚持，补肾强身效果较好。对不能做双盘腿坐的人，可采用单盘腿，逐一按摩或指压两足心。

功效：
此为足少阴肾经之要穴，被近人称之为“长寿穴”，因为经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之作用。故肾虚而有腰膝酸软、步履艰难、记忆衰减、性功能不振以及发脱耳聋、齿痛咽干等未老先衰症状者，可常按摩此穴。

3、太溪穴

位置：

太溪穴的位置在内踝与跟腱之间的凹陷中，可平齐内踝尖取之。治疗肾虚。

按摩：

按摩时，取坐式，用拇指、食指拿住穴位进行揉动，力度要求柔和，时间2分钟，此为捻动。或用拇指甲放于穴位上，然后加力，至自己勉强能忍受为止，持续半分钟。

功效：

按摩太溪不但可治性功能障碍病症，在预防肾气不足、精液亏少、房事后阴茎痛等方面亦有一定的疗效。

肾虚、早泄，如何治疗最安全、有效？

从中医角度来讲，肾虚是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有阴虚的症状也有阳虚的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去补肾的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的滋养肾脏，调养身体，改善男性功能的方法呢？有，膏滋。

膏滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。传统中医世家肖氏的——黄精...秋葵...滋，是此养生类中的翘楚，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。而对于女性来说，也可护肾补血、益气美颜，远离更年期。作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。

肾虚，早泄，这几件事儿要避免

1、盲目壮阳

很多壮阳药物比如“伟哥”等，一旦服用，将伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性。西药依靠化学刺激达到临时的效果，但是事后体力透支严重，对身体伤害很大。

现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而西医也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。

2、口太重

有些时候如果吃太多的盐也对人们的肾脏健康不利。因为盐分会加大对肾脏的负担，容易导致人们的肾脏摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

3、不爱喝水

很多人在工作和生活中都不怎么爱喝水。因为过多的喝水容易导致人们上厕所频繁，但是不喝水对肾脏健康是不利的，因为肾脏主要是用来排泄身体废物的，如果不喝水肾脏中的废物就不能够排出体外，容易影响肾脏健康。

4、大量饮酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，那么最好要少喝酒。如果仍然大量的饮酒那么会对人们的肾脏造成更大的伤害。

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