男人30岁以后，警惕身体的7个表现，说明男性雄性激素在减少！

雄性激素对男人有着重要的意义，是促进性器官发育，维持性成熟状态的重要激素，人进入青春期以后雄性激素的增加促使器官的成熟，青春期以后，雄性激素的意义逐渐转变成性欲的体现。可以说雄性激素旺盛的男人，性欲和性能力就越强。而且研究表明，雄性激素也有避免早亡的危险，雄性激素水平低的男性患有心脏病的风险也更大。

男人一般过了30岁后，体内的雄性激素会随着年龄的增长逐渐减少。尤其是过了40岁后，这种减少的速度会加快。面对来自社会、工作和家庭的巨大压力，男人往往容易忽视对自身健康的关注。其实，正如中年女性要重视雌性激素的补充与卵巢的保养一样，男性步入中年以后，也应该重视对雄性激素的补充。

当你发现有以下症状时，就要警惕自己的雄性激素在减少，需要及时补充！

1、肤质变差

男人体内的雄性激素减少，反应在皮肤上，如出现皱纹、松弛等，甚至也会如女性一般出现干燥现象。

2、心血管系统出现病变

人体的心血管系统同样受到激素的影响，男人的年龄的增大，随着体内激素的减少，会引发一些列心血管问题，比如血管硬化，从而身体会有发热、烦躁不安、头晕、心悸和头痛等表现。

3.对任何事都没兴致

神经与内分泌两个系统的功能紧密相连，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，扛不住外界的微小冲击，很容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信，与女性更年期的情绪紊乱同出一辙。

4、消化系统功能减弱

男人体内缺乏雄性激素，会让肠胃功能减弱，同时发生肝肾阴虚现象，口干、咽干、面部潮红和口腔异味等。

5、骨质疏松

由于男人体内激素水平的降低，很容易让骨骼出现问题，比如骨质疏松、骨骼软化，在身体表现为关节痛、驼背等。

6、泌尿系统出现老化

男人体内雄性激素偏低后，也会造成泌尿系统问题，常会感觉到夜间尿多，发生尿频、尿急、尿不尽小便赤黄、前列腺问题等。

7.胖的没有“弧度”

男性荷尔蒙使男人看起来更男人，主要是我们视觉上的肌肉享受。性荷尔蒙可以调节肌肉和脂肪的比例，减少体内贮存脂肪，帮助肌肉更发达。缺少它，男人就会胖得哪里都是“弧线”造型。

以上就是男人体内雄性激素偏低的一些表现，男人一旦发现，就要及时调理了，那么怎么调理呢？饮食调理是首选，接下来我就介绍一些补充雄性激素的天然食物，男人们平时记得经常食用哦。

黑枸杞的功效比红枸杞更好。黑枸杞的营养成分和功效作用高于红枸杞，被誉为“滋补软黄金”。男人经常喝黑枸杞泡茶的，用淡盐水送服，可以辅助治疗很多男性问题、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁等。

牛鞭。牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白质。男性食用后，可以补肾扶阳，主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症。

生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用生蚝可以提高性功能。

肉苁蓉提高人体的小肠推进速度，减少通便时间，具有很高的用药价值。肉苁蓉可用于泡酒或者泡茶，对阳虚证有明显的增强体力、抗疲劳作用。苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现。

中医认为，桑葚不仅快速补充体力，还能提高性生活质量，治疗死精症。此外，桑葚还能补肝养胃。所以，桑葚常被称作“天然的补肾壮阳保健品”，治疗由肾精亏损导致的目眩头晕、耳鸣、心悸等症状非常的有效。