纵欲和节欲哪个更让人长寿？百岁老人说出真相

男性要想在行房中有更好的表现，需要锻炼男子功能，那么，男子功能强的人寿命更长吗?下面我们来看下这个话题。

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海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

纵欲和节欲哪个更让人长寿？

传统养生学认为：“男子功能强，寿命也长。”男子功能强的重要标志之一，是肾气足。肾气的强弱，在很大程度上决定了人体的衰老和寿命的长短。这也是中医养生圣典《黄帝内经》的一贯观点。

在《黄帝内经》中，有个重要的“女七男八”的生长节律的诠释，即女人七年一个生命周期，男人八年一个生命周期。在这个生长节律中，它把人体在整个生命过程中，由于肾精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态，诠释得淋漓尽致。

仅以男子为例，如“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八(即16岁，以下类推)，肾气虚，天癸至，精气溢泻，阴阳合，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿稿。”以致到后面的六八，“阳气衰竭于上”。七八，“肝气衰，清少，肾藏衰”。八八，男人便进入了更年期，“天癸已尽”，没有生殖能力了。

当然，《黄帝内经》也说了，善于养生的人，生殖能力可以延长七至八年，以至更久。所以，有些人接近60岁，还能生孩子，过了更年期也还有规律的行房。因此，中医养生专家认为，懂得养生的人，他不会按大多数人的规律走，除了欲望比一般人强外，寿命包括他的精力(活跃程度)均比一般人长、比一般人高。现代医学研究亦证明，性腺特别是雄性激素不足可导致衰竭。研究认为，性腺萎缩及功能低下不仅引起男子功能低下，而且会导致全身代谢改变，出现衰老。

俗话说，人比人，气死人。为什么有的人年纪大了还能生孩子，肾气保持得那么足?按照传统养生学的观点分析起来有以下几个方面的原因：一是先天禀赋好，即生命力天生要比一般人强。因为肾是“先天之本”，是父母生来就给你的(当然，这是极少数)。

二是后天努力的结果，即：“气脉常通”。《黄帝内经》云：“气脉常通，而肾气有余也”，中医有这么一句家喻户晓的话：通则不痛，痛则不通。人体也有这么一个规律：“用进废退”。所以，要想肾气足，还必须天天练功，打通筋络，激活穴位，特别是大肾穴。

三是要节精护阳。有了充足的肾气也要省着用，要惜精保精。作为“先天之本”的肾气，用一点就会少一点，如果平时一味纵欲、酗酒、熬夜，生活无规律，再充足的肾气也会被提前掏空。此外，平时还要注意对补益肝肾食物的摄取等。

精液量多就是男子功能强吗

有这样一则故事：古代有个皇帝纵欲无度，皇后苦劝无效后便吓唬他说：“人一生所能排出的精液量大约是4斗。用完最后一滴精液，就会流出一颗珠子，上面写着‘没了’，以后就再也不能同房了。”皇帝听了非常害怕，再也不敢像以前那样贪恋女色。

虽然这只是一个故事，但现实生活中却有许多这样胆小的“皇帝”。他们相信“一滴精，十滴血”的说法。甚至还有人认为精液可以养颜、治病。其实这都是缺乏性健康知识而产生的谬论。精液量的多少虽然与男性健康有关，但两者不能画等号，更不能以精液的质量来衡量男子功能的好坏。男子功能受年龄、激素水平、体力和精神状态等诸多因素影响。

正常男性的精液中，精浆占95%以上，精虫占1%。精浆的主要成分是水，占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白质颗粒和无机盐等，与血浆成分大同小异。成熟的精虫平日贮存在精囊和附睾管，即使不排出体外，也会自然老化、死亡，最后被酶消化掉，因而不存在“丢精伤元气”的说法，更不是高营养物质或良药。

男性大多了解一些简单的自我检测方法，以观察精液的性状。正常的精液为弱碱性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝块;排出体外约10~20分钟后，凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。若节欲时间较长的人，其精液呈淡黄色，也较黏稠;若出现鲜红色、暗红色，则提示可能有炎症或生殖道损伤。有时夫妻分居一段时间，相聚后行房频繁且激烈，精囊的压力短时间内降到最低，也会出现暗红色精液。

正常男性每次射出的精液量为2~6毫升。自慰频繁或行房过频，都可能导致排精时精液量变少、变稀。还有一些精液过少，可能是由私处功能异常、内分泌紊乱、精囊前列腺疾病或尿道狭窄造成的，应去就医并接受治疗。而排精量过多，如超过7毫升以上，也是一种病态，大多由精囊炎症所引起。

老年人别为你的硬起焦虑

一次我在医院出门诊，一位前来就诊的老人显得很焦虑。经过询问，得知他是因为自己的性冲动而不安。老人说，他已经70多岁了，可欲望依然很旺盛，受到性刺激还会正常硬起，但他身边很多老年朋友到这个年龄已经没有行房了。老人担心自己身体出了问题。

和这位老人一样，传统观念中，很多人认为欲望会随着年龄的增长而下降，等到60岁后，人们就不再需要行房。实际上，这是一种误区。适当的性行为可以增强活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。因此，如果年龄大了还有旺盛的欲望，应该为此感到自豪，这是身体健康的表现。最好的对待方法就是顺其自然，不强求，不压抑。

国内一篇科研文献指出，“行房越旺盛，寿命越长”。研究人员对广东省九个不同地区80岁以上男寿星的调查显示，四成老寿星如今仍保持正常的行房，仅仅有不到一成的老人在70岁前就终止了行房。同时，还有研究发现，如果到了老年，完全没有行房，且没有这方面愿望，那么剩余寿命就可能较少了：男性平均剩余寿命可能只有10年，女性的平均剩余寿命只有13年。可见，男子功能的强弱，是身体健康、寿命长短的晴雨表。

其实无论男女，行房都是锻炼身体的好方法。美国哈佛大学一项研究指出，一次热情奔放的行房，与中速骑自行车1公里(约公共汽车的两站路)所消耗的热量差不多。所以行房是很好的锻炼方式，有助于健康长寿。

因此，老年人如果出现性方面的困惑，不要羞于求医。在门诊，年近70来咨询男子功能的并不少见，这是一种追求健康、时尚的表现，不能斥之为老不正经。对于美和性的追求，恰恰说明“老骥伏枥，志在千里”，多为长寿之征。

饮食健康肾更好

鱼香茄子煲

1.材料准备：茄子切成长条，青红椒切片，姜，蒜磨成末，香葱切小段。

2.猪绞肉可以先用少量料酒腌制片刻（不用加调味腌，否则会咸），将鱼香汁的所有材料混合在一只碗内，让糖溶化。

3.锅内热两大饭碗的油，将茄条放入炸。

4.炸至茄条软身。

5.将茄子取出沥干油份。

6.倒出炸剩下的油，只留一点底油。冷油将姜末，蒜末爆香。

7.放入一大匙红油豆瓣酱炒至色泽红亮。(豆瓣酱很咸的,所以一定要控制好量)

8.放入猪绞肉炒散，至熟。

9.倒香葱粒，鱼香汁，一杯水或是高汤煮至水开。

10.再放入炸好的茄条，煮至水份快收干。

11.倒入水淀粉勾芡即可。水份不要收的太干，因为一会放入砂锅里还要煮一下，太干就糊底了。

12.将煮好的茄子放入砂锅内，煮至水开即可（即把砂锅烧热了就可以了），最后洒上香葱粒上桌。

茄子豆角

1、茄子洗净切成长条状，用清水浸泡片刻后捞出备用。

2、豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段、大蒜拍破切碎。

3、锅中倒入适量油，油温7成热后下茄子炸软后捞出控油。

4、豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油。

5、炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒。

6、加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀，盖上锅盖焖煮一会，待汤汁收浓即可。

咸蛋黄茄子

1.提前将原料准备好

2.咸蛋黄压碎；茄子切成3-5厘米的茄条，放入清水中浸泡2-3分钟捞出沥干水分

3.将控干水分的茄子表面均匀的拍一层生粉

4.锅内倒油烧热至6成，放入拍好生粉的茄条炸至表面金黄捞出沥干油待用

5.锅内留少量底油，将压碎的咸蛋黄放入锅中小火炒至起均匀小泡沫后下入炸好的茄条翻炒，使其表面均匀裹上咸蛋黄

7.成菜出锅，是不是很简单呢

蒜香茄子

1、将茄子洗净去蒂，撕成块状备用；蒜头去皮切片，香菜洗净切段。

2、炒锅注油烧热，下入蒜片，葱姜末爆锅，倒入茄子翻炒至软熟时加入酱油、白糖、盐、料酒，炒至茄子熟透，用旺火收浓汤汁，放入味精、香菜，翻匀出锅即可。