男人的身体自己要爱惜 怎样保养前列腺

前列腺对男性朋友是非常重要的，是男性朋友身体中非常重要的性腺，要是说前列腺出现了问题的话，是会给男性朋友带来非常大危害的，所以说建议广大的男性朋友在平时的生活中，要保护好前列腺，避免前列腺疾病的发生。

多喝水有利于排尿，稀释尿酸和尿液的浓度，长期尿液浓度高说明尿素中的有毒物质含量高，会多前列腺产生刺激，所以保证饮水有利于稀释尿液，及时将有毒物质排出。正常人一天饮水量约3500~4000ml。

喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会对前列腺不利。

和很多男性疾病一样，精神压力也容易造成健康问题。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。