男人想知道自己肾虚不虚，看小指甲就知道！

在当今社会，不可否认，男人的生活压力是远远比女性大的，他们身上抗的担子要比女性多很多，所以慢慢的身体上也会出现大大小小的问题，其中肾虚是非常普遍的。

对于男人来说，肾虚可是不是一件小事了。

中医认为，肾藏精，主生长，发育，生殖，肾不好我们的身体也不可能健康。而据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上表现出来。

在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。

肾虚不虚,看小手指甲便知。

小指对应着肾，若是小指甲的色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，但到了这个时候已经是很严重了。

肾虚、肾亏吃点什么好？

中医建议从食疗入手调理，毕竟这个一个比较长的过程，吃药是行不通的，是药三分毒。

（1）杜仲烧猪腰

原料：杜仲15克，猪腰4个。

制作：猪腰切开，杜仲切段。把切好的杜仲片装入猪腰内，外层用湿草纸抱好，放入柴炭火中慢慢烤，烤熟即可。

起到的作用：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

荷包豆三黑粉

成分：黑芝麻、黑豆、黑米各15克，豌豆、荷包豆、紫薯各10克，山药、芡实、核桃各6克，枸杞、桑葚、冰糖各5克。

做法：将准备的食材洗净晒干，再进行低温烘干，然后用破壁打碎成粉，最后取适量开水冲服即可。建议每天早上食用，可作为早餐食用。

但是很多人表示，由于整个过程比较麻烦所以建议选择相同成分的袋泡装的荷包豆三黑粉，每天冲泡一包即可。

荷包豆三黑粉出自李时珍《本草纲目》中，其中记载，黑米治疗体质虚弱，头昏贫血，白发、眼疾，腰酸膝软，四肢乏力。

《本草再新》：记载黑豆“入心、脾、肾三经。”《本草求真》：芡实如何固肾，以其味涩之故。其他成分均有补肾固肾防早泄的效果；桑葚补肾助阳、补血，促进人体生长发育；山药补肾健脾，增强性功能，所以食材搭配好一样可以起到养肾益精的作用。