防脱发，吃这玩意儿就够了！

我周围有很多同事，或者是亲戚家刚上大学的孩子，跟我抱怨自己年纪轻轻就开始脱发，而且总是很紧张，生怕自己的头发像秋天的树叶一样，从头发上掉落。

生活无规律、用脑过度，这些都是现代年轻人的生活习惯，最后你的头皮供血不足，只能眼睁睁的看着光明顶的出现。

其实，在调整好生活习惯的同时，多吃富含蛋白质的食物，你的头发就不会再继续离开你了。

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

在这里，我推荐一款富含丰富蛋白质的美食。麻辣扇贝肉。

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扇贝众所周知，是富含丰富蛋白质的海鲜，但是扇贝本身没有多少滋味，都是靠着料。而他家的麻辣扇贝，鲜中带辣，辣中有淡淡的甜味。肉质肥嫩，特别好吃。没空自己做海鲜的朋友可不要错过了！

头发和人一样，也有其生长规律。在大部分换季之交，毛发往往会掉落，并在接下来的季节重新开始生长。如果不是长期大量掉发，不需要太过紧张，但经常大把大把地掉落，那么就要警惕了。

最后祝愿所有的人，早点回到那一头秀发的时期！每天有个好心情！