7大恶习造成肾虚，看你是否中枪，早些改回坏习惯

其实现实生活中，男性的很多恶习都会造成肾的损伤，肾亏就会引来了男性一系列的男性不持久，性冷淡或和不坚挺等危及男性一身的疾病。那么你是不是还在认为，造成男性肾虚的原因是精神因素和日常作息的紊乱，紊乱，其实还不止这些，下面就跟我们来了解一下，这些男性行为也被例为杀害男性肾部的恶习哦。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。

恶习危害肾脏

1、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

2、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

3、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

4、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

5、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

6、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

7、乱服药物用药过多长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

肾做为男性健康的参考对象，一定重要保护好哦。男性肾虚引来的身体众多毛病真多如毛牛，让男性的男性的生活变得一团乱，所以为了防患于未然，男性尽量减少进行损肾的行为。

饮食健康肾才好

香葱肉末炒淮山

先把淮山削皮洗净了，切薄片。炒锅烧热，倒入清油，油热后倒入姜末和淮山片，大火快炒几分钟，然后倒入小半杯高汤，少许料酒，适量生抽和食盐，以及一匙事先炒香的肉末，全部材料在锅内大火不停翻炒，炒至汁水收干时，洒上香葱段，翻匀，即可出锅。

萝卜干炒毛豆

萝卜脆皮切成一厘米长的小块，毛豆剥开后洗净，干红辣椒切开备用。锅内放油，放入红辣椒炒出辣味，注意不要炒糊。放入毛豆炒至变色后再放入萝卜干继续翻炒至熟，加少许盐、鸡精即可。

韭黄炒肉丝

韭黄洗净切断；将肉先逆丝切成薄片（逆丝可以使肉丝口感更嫩），再将薄片切成丝；肉丝里加少许干淀粉、葱姜末、料酒、生抽，拌匀腌制15分钟；腌制后的肉丝里加一小勺植物油拌匀；炒锅烧热后放油，油温后下肉丝大火煸炒，至变色后盛出；另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右，加盐调味；倒入已煸炒的肉丝炒匀即可。

秋葵蕃茄炒鸡丁

鸡胸肉切丁，加入腌料搅拌均匀放置15分钟。秋葵洗净；蕃茄切丁；蒜头切片备用。煮一锅水汆烫秋葵，捞起沖冷水后切丁；再放入作法1的鸡丁汆烫至八分熟后，捞起沥干备用。取一不沾锅放油后，爆香蒜片，加入秋葵及蕃茄丁、鸡丁拌炒后，再加入调味料拌炒均匀即可盛盘。