白发、脱发怎么办? 5种食疗方法搭配8种健康食材, 让发质健康了, 10天白发变黑发

随着现代人的压力增大越来越多的人出现脱发白发的困扰，这些情况在我们的日常生活中很平常，就是人未老头先白了，知道为什么会这样吗?其实年轻就有白发跟你身体健康有很大的关系：

1、长期饮食不合理容易导致营养不良，黑色素的合成作用就会受到影响，食物中的微量元素和B族维生素，对蛋白质和色素颗粒的形成有促进作用，导致年轻人出现白发现象。

2、过度烫染、长期浸泡在游泳池的漂白水，或者滥用头部外用药物导致，破坏了毛皮质和毛髓腔，这也是如今白发年轻化趋势很重要的原因。

3、长期处在生活或工作的高压环境，以及突然经历大变故刺激毛细血管收缩，影响血液循环，从而影响细胞的再生能力，产生白发。

并且不同部位的白发代表身体不同器官出现健康问题，看看医学上是如何从白发的位置判断身体状况？

1、前额有白发是脾胃失调，因为前额对应的反射区是脾胃，因此调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

2、两鬓有白发是肝火旺盛，因为两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，并且肝火旺还会使脾胃受伤。

3、后脑勺白发肾气不足，因为后脑勺对应的反射区是膀胱经，而膀胱的功能和肾气有着密切关系。

想要通过药物来治疗又担心副作用太大，其实药疗不如食疗，一些日常见到的小食材治疗脱发的功效奇特，今天小编就来教你们几个治疗脱发的食疗方子，既可以大饱口福又可以治疗脱发真是一举两得呀。

食疗一、准备核桃250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。然后将以上材料熬成粥即可，坚持食用对脱发非常有效。

薄皮核桃，但并不是纸皮核桃，比纸皮核桃更加有营养，果肉的味道更佳美味，真的是肉厚壳薄，并且自然成熟，果肉饱满，不添加任何防腐剂，甘甜香脆，美味安全。

核桃含有丰富的蛋白质和铁元素不仅对于大脑的发育非常的有益处，对治疗脱发也有一定的功效，来自秦岭大山的新鲜核桃，外壳薄脆果壳饱满，原汁原味营养更加丰富，比起干核桃也更加不易上火。

食疗二、治疗脱发，尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆粥治疗脱发是非常有效的，准备150克蒲公英，500克黑豆，200克冰糖熬成水后饮用有非常好的疗效。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

如果觉得熬制黑豆水太麻烦的话，天然五谷低热量高饱腹感，让你越喝越健康，头发越来越乌黑坚韧。

食疗三、用桑葚、黑芝麻、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟透，烘干，每次服用6克，每日两次。

黑芝麻是公认的对治疗脱发非常有效的一种食物，口感香醇浓郁，既可以选择干吃也可冲泡饮用，肚子饿时来上一杯不仅饱腹感很强，坚持食用头发也在不知不觉中黑亮了不少呢。

食疗四、准备红枣五枚，核桃仁、黑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，一起煮成粥食用，每日一次，可连续食用，适用于肾亏气血所致的斑秃。

红枣想必大家都不陌生吧，它有很好的营养价值，又有滋阴补肾之功效，特别是女性更应该经常食用，果肉厚实，肉质细腻，好吃到让人停不下来，对于肾亏气血所导致的斑秃也有很好的疗效哦。

食疗五、准备龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克，将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸泡后切薄片，放入炖锅中加适量的水以文火炖至肉熟，适用于妇女产后气血亏虚引起的脱发者食用。