城里人最爱的早餐搭配，男人越吃越肾虚

养生这一话题已经不再是女人的专利了，越来越多的男人也加入到了养生的大家庭中，只是男人们的心往往并没有女人的那么细致，他们不会深入的去了解究竟哪种食物更适合他们的养生，可能仅仅是听说很好就会跟着一起吃，却不知道并非所有的食物吃进去都能起到滋补的作用，甚至有的一些反而会让他们越吃越虚。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

有些食物让男人越吃越虚

1.适量饮用牛奶可以给人体补充钙质，让人拥有更加强健的体魄，但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现，每天摄取钙质超过六百毫克的男性，患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上不坚挺这样的尴尬病症，所以高脂牛奶可不是看着好就可以无限喝的东西哟，喝多会变虚的。

2.油炸食品的危害大家已经听说过很多了，但是这里还是不得不提一下，因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入，但是男性可能不会很在意这些，但是我们要明白，人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的，所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。

3.吃多了红肉会让血管变窄，对于血液输送至身体末端有所影响，这样会导致男人在行房过程中难以实现满足。因此红肉的摄入也要也要适度，不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮，真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎，就可满足人体全天对锌元素的需求，烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。

4.精面粉在加工的过程中造成了锌元素的大量流失，至少有四分之三会被浪费掉，而锌是关乎生殖健康的重要元素之一，如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果，而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。

上述食物中油炸食品还会影响男性荷尔蒙的分泌，受到全球流行文化的影响，大街上出现了越来越多的“伪娘”，简直亮瞎人们的眼睛。所以男性朋友除了为自身健康着想外，也要顾及一下广大女性朋友们心情，还请少吃这些让人发虚的食物，多吃那些让人MAN力爆表的东西吧。

有点儿小问题就补肾

和被害妄想症相似，很多人特别是年纪大的人老是疑心自己是不是得了什么病，哪怕是各种检查都查不出结果，他依旧坚信有某些小毛病，并要求医生开药保养。

特别是对于肾虚的患者，要知道治疗肾虚本来就是一个慢性、长期的过程，其疗程也较长，很多人整日担惊受怕，生怕自己的病情恶化，故而对身体任何一个小信号都不放过，比如，某天头痛失眠，第二天就要去开中药调理，殊不知这只是休息不足，睡个觉就能解决的事；再比如有女性备孕期间，有阵子觉得自己腰酸，顿时就紧张得不得了，赶到医院才发现，是自己上班坐久了……

对于自己身体健康信号的关注本无可厚非，事实上还很重要，早发现早治疗可以避免很多的悲剧，但是过度关注，太过敏感，神经一直处于紧绷状态，无疑增加了自己的心理压力。

有人发现最近身体容易疲劳，尿频尿急，夜尿频多，鉴于自己平时挺注意养生的，遂上网查了查，发现自己症状很像是肾虚，便慌张起来，跑到药店买了一堆补肾的药。结果症状非但没有好转，还渐渐出现焦躁易怒、五心烦热的症状。其实他只是最近加班比较多，身体休息不够才有点虚证，好好休息下就能恢复正常，但是他选择用药补，结果虚不受补，越补越虚，最后发展成难治的肾阴虚。

人体是一个十分精细的整体，各个器官组织在一起协调配合，以保证身体正常的新陈代谢，气、血、津液在体内流注输布，运行不休，达到一个微妙的平衡。现在平衡被打破，机体启动自救系统，只要不是持续的刺激损害，机体很快就会恢复平衡，所以，出现一点小问题的时候，大家不要惊慌，要相信自己能战胜病魔。若是没有丝毫的好转迹象，就要立即去医院。

所以，对于偶然出现的腰酸背痛、夜尿频多、失眠等症状，大家不要风声鹤唳，仔细检视一下自己的生活作息是不是发生了什么变化，饮食是不是和之前差别很大，还有最近的心情怎么样，都是可以看出蛛丝马迹的。