不注意四个习惯，吃再多补肾药也填不满这个无底洞

随着生活水平的提高，人们的生活节奏也跟着加快，工作和生活变得更加忙碌，特别是男性朋友们，男人不但要在外忙工作，在家还得忙家事，种种压力严重影响了男性朋友们的健康，很多男性都出现了肾虚的症状，补肾对男性朋友来说尤其重要，那么男性朋友该如何补肾呢?不用担心，今天小编将为男性朋友带来福利，教大家养肾的几个小常识。

给力的喝茶补肾法

以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。

养肾要注意这些

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

肾虚就是“色”吗？

大家清楚什么是肾虚吗？即便是肾虚的你，也未必知道自己为什么肾虚，怎么个肾虚法。所以当我告诉患者他们肾虚时，很多人会一脸疑惑地说自己性生活不频繁。

他们不知道，导致肾虚的因素有很多，有的人生下来肾精就不足，还有些人是因为饮食不得当、长期熬夜导致的肾虚，并不是都跟性生活有关。所以，补肾也绝对不等于壮阳。

不仅如此，肾虚也分好多种，有人是肾阴虚，有人是肾阳虚，有人是阴阳两虚，有人是气阴两虚，有人是肾精不足，还有人是肾气不固。不同的病因对应不同的病症，当然也要对症下药，否则只会让病情越来越糟糕。

比如，假如是肾阴虚，那么就会火旺，如果还吃温补的药，只会火上浇油；反过来，如果是肾阳虚，就会畏寒怕冷，如果再吃滋阴药，就会变成雪上加霜。

只可惜，现实却是很多男士会开玩笑地说自己肾虚，但等他们真的觉得自己肾虚的时候，出于男性的自尊心等种种因素的考虑，又不愿意去医院看医生，往往自己看广告吃药。可是他们并没有专业能力分辨自己的具体病因，当然也不能正确用药，结果可想而知。

肾虚是不是就是男人的事？很多女孩子会觉得，肾虚是男人的事，而且肾虚的男人都是大色狼。据我了解，这种说法相当深入人心。所以当很多女性患者听说自己肾虚时，总是觉得不可思议，脸上明显写着“你开什么玩笑”。

我没开玩笑。就补肾来说，在很多方面，女性比男性更需要。很多女孩子会特别怕冷、一受凉就拉肚子吧？这就是典型的肾阳虚。还有尿频、月经不调、不孕不育等症状，很大程度上也跟肾虚有关。所以，女孩子们千万别觉得养肾只是男人的事，养肾是每一个人的事，不管你是不是肾虚。