它是补肾中佳品，提高房事精力

男人的肾脏关系着他的身体健康，同时也关系着他的面子问题，其实现在很多男性都有肾虚的表现，只是有的不明显而已，为了自己的健康和家庭的幸福，男人养肾势在必行，那么男人吃什么养肾呢？下面老中医养生在线就为您带来男人补肾食物排行榜。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人补肾食物排行榜

1、羊肉

羊肉的功效作用几乎可以与人参相提并论，羊肉有着非常不错的温补强身的功效，其营养十分丰富，还含有少量的性激素，因此吃羊肉是完全可以起到补肾壮肾功效的。但需注意的是，羊肉不能和醋、茶叶等一吃，否则会使羊肉补肾壮肾的功效大大降低，还可能在体内形成鞣酸蛋白质，引起便秘。

2、驴肉

有一句俗话是这么说的，“天上龙肉，地上驴肉”，驴肉的口感十分细腻，而且属于典型的高蛋白低脂肪肉食。驴肉有着非常不错的补益气血的功效，还能够有效滋补肝肾，因此成年男性可以通过吃驴肉来改善因为肝肾不足引起的腰膝酸软等症。

3、生蚝

生蚝绝度是补肾中的佳品，它含有非常丰富的锌元素，而锌元素正好是维系男性肾脏健康的基础，因此食用生蚝后，男性肾脏可以得到很好的滋补，还可以提高男性男子功能。

4、鹌鹑

鹌鹑的肉酥嫩美味，并且有着非常丰富的营养，鹌鹑肉中也含有大量的人体所必需的氨基酸、无机盐等营养成分，有着非常显著的益肾气、强健腰膝的作用，是男人肾脏的滋补佳品，可以有效改善男人的精力，使欲望得到提高。

5、狗肉

在一些地区有人非常喜欢吃狗肉，狗肉的补肾壮肾功效也是非常显著的，另外它还能温胃、健脾，在寒冷的冬天吃狗肉可以起到非常不错的御寒作用，对不坚挺、不持久也有着非常好的治疗作用。

这些食物都有着极好的补肾效果，因此男性多吃可以很好地滋补肾脏，同时提高男子功能，找回自信。

营养美食

凉拌馄饨

1.取黑醋加入糖用冷开水稀释；

2.取芝麻酱加少许盐和冷开水用筷子调匀；

3.将馄饨煮熟后放到碗中冷透；

4.将馄饨盛入盘中加入调好的醋，再浇点芝麻酱、红油，最后撒上葱花香菜即可。

凉拌西葫芦

1、西葫芦切条、过开水、过冷水。

2、然后加点蒜沫、糖、醋、盐、香油、丁点儿味精就好了。

凉拌马兰头

1豆腐干用沸水焯过切碎;

2马兰头入沸水绰10秒钟捞出稍稍挤去水分切碎.焯水过程中放点油，能保持色泽;

3将马兰头、豆腐干，加入盐、糖、素易鲜、芝麻油拌匀即可.

凉拌黄瓜

1、嫩黄瓜洗净，切段，拍扁；大蒜去皮，切末；红辣椒洗净，去蒂，切碎。

2、嫩黄瓜放入碗中，加入A料抓拌均匀至出水。

3、倒掉嫩黄瓜碗中的水分。

4、加入大蒜及B料拌匀并腌1小时，待食用时盛入盘中，撒上红辣椒，即可端出。