远离前列腺疾病，做到“四不要”“六注意”

前列腺对我们的身体有很大的作用，能够促进内分泌系统的调节，而且也能保持激素的稳态。男性朋友在日常生活中，要注意前列腺的保护，了解一些可能对前列腺有害的行为，积极预防和治疗前列腺疾病，才能保证身体健康。

远离前列腺疾病，就要做到“四不要”

不要挤压

前列腺的位置在膀胱和尿道隔之间，前面有组成骨盆的耻骨，后面有直肠，因此前列腺的解剖位置相对固定。有些患者的生活方式会造成前列腺的挤压，比如骑自行车时，梆硬的车座正好通过会阴部挤压在前列腺上，特别是长时间在颠簸路面骑行，会造成前列腺的充血水肿。

不要醉酒

前列腺是一个对烟酒和辛辣食物十分敏感的器官，饮酒后前列腺增生患者全身血液循环迅速、神经兴奋，前列腺会出现充血、细胞水肿，尿道受到挤压。

不要受凉

前列腺受冷后会出现充血、淤血、气血瘀滞，会诱发无菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者应注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石头上。

不要弄脏

男性前列腺距离尿道口只有10~12厘米，尿道口所感染的细菌、病毒、霉菌等病原会顺着尿道逆行至前列腺而造成感染。注意定期清洗自己的身体，沐浴时水温不要过高或过低。

远离前列腺疾病，就要做到“六注意”

注意节制烟酒

尼古丁、酒精都会刺激前列腺，诱发炎症。醉酒后前列腺会充血，一般需要3~5天才能恢复。

注意清淡饮食

油腻、辛辣刺激性的食物也会让前列腺充血、加重炎症。所以不能太过贪恋美味，尤其是在前列腺炎症急性发作期，要尤为注意饮食。

注意不要久坐

当人坐着时，身体很大一部分重力会“压”在前列腺上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加发炎风险。

注意不要憋尿

男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成感染。

注意不要便秘

干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

注意规律性爱

当人纵欲时，前列腺会过度充血，容易发炎。当人压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于前列腺的健康。因此，要规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

这些食物可以帮助保护前列腺！

大白菜

味甘，性微寒。功效清热利水，解毒养胃。慢性前列腺囊肿患者食用甚佳。

番茄

番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

红瓜子油

红瓜子油被誉为“男人的液体黄金”。富含南瓜素、谷固醇等多种营养物质。对缓解前列腺炎，前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅有很好的缓解作用。另外红瓜子油中含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于缓解前列腺问题的重要成分。每天服用5-10ml即可满足人们的需要。而且安全、易消化吸收，更容易为人所接受。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用红瓜子油，是非常有益的食疗。

丝瓜

味甘，性凉。功效清热凉血，化瘀解毒。凡因湿热损伤脉络，症见尿中带血，或血尿者均可食本品。

冬瓜

味甘淡、性微寒，功效清热利水，解毒生津。本品利水而不伤阴，是前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺肥大患者的常用佳品。

黄瓜

味甘，性寒。功效清热止渴，利水解毒。凡小便热涩赤痛者均可常食之。

温馨提示，以上内容仅供参考，希望大家都能养成良好的生活习惯，积极预防和治疗前列腺疾病。如果感到不适，一定要到正规医院接受检查和治疗。

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