脱发大军日渐年轻化，医生建议：减少脱发，还是要多吃这些食物

现代社会下，脱发已经成为大多数工作者会有的问题，往往洗了头之后，一摸头发，稀稀松松手上全是头发。是什么原因导致脱发呢?剧烈的脱发到底为什么呢?我们能做点什么预防脱发严重呢?

就脱发情况而言，偶尔掉落不少脱发是正常现象，名为正常性脱发，但剧烈的脱发就有一定的病理性原理了。高度脱发大都发生在男性之间，还有压力过大，神经经常高度紧张的人群中。

精神压力过度是最常见的病因，他们导致血液流通不畅，神经功能紊乱，毛细血管持续收缩，血液不能传达到头部，头皮没有及时的血液供应，头发便持续脱落。另外，导致脱发的原因还有可能是经常熬夜，工作过度，经常性染色头发，或者服用大量的刺激性药物等等，还有就是脱发可遗传，大家可得小心爱护头发。

一般来说，脱发并不可怕，大家可以选择一些无硅油或者对头发有防护作用的洗发水洗头，即可达到预防效果，如果脱发实在严重，可以考虑去医院检查，到底是由什么引起的脱发，如果是正常脱发，大家只要注意保证心情，不要高度紧张，不要压力过大，切记不可熬夜，就可以避免脱发情况。

如果医院诊断为病理性脱发，那么就需要用药了，我们要保证患者的心情畅快，不要对脱发感到烦躁，暴怒，经常性的对头皮进行按摩也是一个不错的选择，也可以使用外用药对头发进行护理，人们总觉得脱发无药可医，或者一托头发就悲观断定这是难以治愈的病，其实只要好好护理，脱发可被扼杀在摇篮之中。

饮食疗法对脱发有着显而易见的作用，剧烈脱发的朋友千万不要吃一些辛辣的食物，更是要对酒精，烟类物品远离，最好也可以戒掉咖啡等含咖啡因的东西，这些都会引起大量的脱发。

大家应多吃富含维生素类食物，维生素乃再造毛发必备，例如胡萝卜，花菜，其中维生素丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;有动物内脏肝心肾、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜 蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、 花生等。

另外，在生活中一定要注意劳逸结合，千万不要过度劳累，更不要有着极大的压力，这样就不会脱发了。