年轻人脱发严重？做好三步，防脱生发很有效！

脱发真的是一个特别严重的问题，可是到底严重到什么程度呢？可能大家并不清楚，为了彻底的了解我们国家现阶段脱发的情况，笔者特意扒出了以前新浪网做过的一个小调研。

新浪网曾经做过一个关于脱发的调研，调研受众有9700人，其中脱发者9341人，占96.3%；无脱发者359人，占3.7%。因此，这算得上是一份针对脱发者的调研！在调研受众中，脱发部分的群体年龄是这样的：

从表格中我们可以看出，如今脱发已经不是老年人的专利了，相反脱发的年轻人大大增加，有一半多的年轻人出现了脱发的现象，脱发已经严重的早龄化了。

那面对脱发早龄化的趋势，我们年轻人应当怎么办呢？

第一，重视饮食，补充足够营养物质

脱发人士在日常生活中要学会减少压力，补充足够的营养物质，可以多煲点鸡汤喝，最好是在里面加点姜片，这样能激发你的头发生长，同时你的营养物质也跟上来了，以后你的脱发就不会那么严重了。

第二，重视休息，保持充足睡眠

睡眠太少，也会加剧你的脱发，因此夜里八个小时的睡眠必须要保证，中午最好也要午休一下，这样逐渐坚持某一段时间，你的脱发问题也会好转的，希望你自己多多重视哦

第三，早晚梳发，促使血液流动

原因是早晚梳发能促使血液流动，你每天早晚梳头，能够激发头皮部位的血液流动，促进头皮的通风，头皮是容易冒汗也容易脏的地方，常常梳发，对防治脱发和头皮屑的出现是特别有利的。晚上睡觉时可以在脱发处涂抹人参川芎液（何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成），能促进血液循环，增加头发因营养，延缓白发生长，促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

另外需要注意的是，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。