有6个坏习惯，90后也脱发！几招拯救你的发际线

脱发、谢顶是「肥腻」中年人的专利？别幻想了，90后都开始买防脱发产品了！不久前一组不同年龄层购买防脱发产品的数据显示，80后占38.5%，90后36.1%。

不是已经秃了，就是在秃的路上……发际线堪忧，别放弃治疗，广东省中医院能给你一些「防脱妙招」。

如何判断正常掉头发和脱发？

发现掉头发，先别认定是谢顶的征兆。一般正常人的发量有10万根左右，每天掉50~100根，都属正常，无需过度紧张。

正常人都不可能一根根数掉落多少头发，教你一个简单的判断方法：

捏住50根左右头发的发根，轻轻捋至发梢3次，如果每次都掉6根以上头发，你很可能已经存在脱发问题。

什么导致脱发严重？

西医认为，脱发是因为雄性激素刺激毛囊，毛囊萎缩导致头发养分不足而脱落。

不一定是因为雄性激素过多，也可能因为个人的毛囊对雄性激素比较敏感。

具体来讲，脱发可能是以下几种原因导致。

1、遗传

遗传性脱发，又叫脂溢性脱发，从爷爷辈传到爸爸辈，再传到你身上。

这类人前额和头顶的毛囊天生存在缺陷，且往往在青春期的时候，脱发就初见端倪。

2、熬夜

熬夜不仅会让人变丑变胖变笨，还会让人脱发……

熬夜，逼迫着身体多个器官强行加班，以保证身体正常运行，过程中会导致雄性激素分泌增多，刺激毛囊。如果本身有遗传脱发问题，熬夜会让脱发提前到来。

3、精神压力大

当代年轻人，为了学习、为了工作，承受的压力重如大山。

在万分焦虑的情况下，身体多个系统工作「出小差」，内分泌失调，导致雄性激素分泌增多，脱发还会远吗？

4、染烫头发

如今，小至十几岁的少年少女，大至五六十岁的大妈大爷，都将染、烫头发视作一种时髦。

然而，大部分染发剂都还有不少有害化学物质，它们会伤害我们的毛囊细胞，导致脱发。

5、饮食太随意

营养师、医生一直在强调要均衡饮食、清淡饮食。但是，生活中不少人反其道而行。

只爱吃辛辣刺激、油腻重口的食物，这并不利于头发生长。

6、某些疾病引起

除去生活、饮食习惯，一些疾病也会引起头发。

比如皮肤病、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征。出现这些疾病，及早就医解决。

如何改善脱发问题？

首先积极就医，接受药物治疗。其次，生活中注意5个事项，可以帮助防脱！

1、调整饮食

根据就医诊断，按照脱发问题根源做出相应调整。

如果是心绪烦扰所致，可多吃百合、莲子、酸枣仁，可安神；

如果是精血不足所致，可多吃海参、大虾、黑芝麻、核桃仁，补精益血；

如果是痰血阻滞所致，可多吃丝瓜、青鱼、莲藕、玉米，通络化痰，帮助毛发生长。

2、放松心情

脱发与精神因素密不可分，改善心情也很重要。

别让自己整日处于重压之下，更不要长期熬夜。坦然面对脱发的现实，尽力去打这场防脱战役。

3、正确洗发，合理护发

洗头水温控制在30摄氏度左右；

洗发频率适当，室内工作者洗2~4次差不多，以防破坏头皮屏障；

最好选含植物元素的洗发水，更温和，更不会造成头皮敏感。

梳子选用黄杨木梳或猪鬃头刷；

扎头发不要太紧，否则可能恶化脱发问题；

避免频繁染发、烫发、拉发，每年1~2次为宜；

洗头后别太用力反复擦，天热可选择自然干，天冷用吹风机，使用时离头皮不要太近。

脱发者每天还可进行头皮按摩。具体方法是：

十指当梳子，从前额向后脑勺梳理，再从头顶向两侧鬓角梳理；

食指点按太阳穴、风池穴、风府穴、百会穴，注意力度别太大，有助头皮血液流通。

最后提醒大家，防脱要坚持！祝各位脱发族「要发」（2018）年能留住头发！

参考资料：广东省中医院-封面|脱发是「肥腻中年」的专利？连90后都在买防脱产品了！这条微信专门拯救你的发际线……