睡前泡脚的5种好处，不仅加速血液循环，还可防脱发

脱发，是一种正常的生理现象，可是近几年由于日子压力越来越大不少的也步入到了掉发大军的队伍之中了。有的人关于医治掉发嗤之以鼻以为掉发不会损害到健康所以不必医治。这是错误的，脱发尽管不会对身体形成损害可是掉发对人形成的影响是巨大的。

每个人都想有一头乌黑靓丽的头发，但是脱发总是让爱美的我们促手不急， 因为现如今大家的日常生活节奏较快，就算自己脱发了也不知道，将之忽略，到最后严重了才追悔莫及，那么想要及早摆脱脱发的烦恼，及早的有效治疗是关键，中医说泡脚也可以治脱发，是真的吗？

1.热水泡脚与脱发的关系

中医理论中，认为五脏六腑自足三阴经始，踝部至脚部有60多个穴位，而热水泡脚如同用针灸这些穴位一样，有类似推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。对于肾虚、血热可能有比较好的辅助治疗作用，对于脱发的防治也是很有效的，同时也可以调理五脏六腑、促进全身血液循环。

2.为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

3.泡脚泡多长时间最好?

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

4.安全泡脚有禁忌

（1）泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

（2）饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

5.泡脚的其他好处？

（1）可以加速血液循环

为人体的组织细胞源源不断的送来营养和氧气，同时带走二氧化碳等代谢废物）、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。

（2）帮助身体排毒

每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。

（3）促进血液循环

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。

（4）减缓风湿、关节炎

中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

（5）消除疲劳、改善睡眠

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。

6.严重脱发怎么办？

（1）按摩治疗脱发

双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1-2次，每次10-15分钟，防治脱发的效果良好。

（2）白兰地治脱发法

在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

（3）中医治脱发

以上为大家介绍的治脱发的方法对于轻度脱发患者来说，有着不错的治疗效果，重要是按方法去坚持使用，不过如果脱发就为严重的话，就要采取进一步措施了，例如中医治脱发，中医在治脱发方面有着很丰富的经验，且疗效显著。

（4）辣椒治脱发法

将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

（5）生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

（6）梳头治脱发法

每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。