8年脱发终于治好了！每天3分钟这样1按，轻松生发再无忧，快存

北京协和医院陈乔仆教授

现在社会上，有些人到一定年龄或当前工作压力大，很多人年纪轻轻就开始大量掉发，脱发，甚至变成了秃头，大大影响困扰自已的形象和生活圈子。对于脱发掉发这个问题，我们首先要对它的导致的原因和原理去了解。只有知道了自己脱发的原因才能对症治疗。

说到治疗脱发的方法，目前有很多，但是真正有效果的没有几个，其实日常生活中就有很多治脱发的方法，不仅效果是经过患者验证的，而且是有医学根据的，患者可以放心尝试，就比如今天为大家介绍的按摩治脱发的方法，很多脱发患者使用后都说不错。除此之外，中医教授还指出要想保护好你的头发，要先保护好你的毛囊，那么如何按摩呢？又如何保护毛囊呢？

1.保护毛囊，就是保护好你的头发

如果将头发比喻为庄稼的话，那么头皮是土地，毛囊就是种子了。饱满的麦穗需要土壤的肥沃，也需要良好的种子，种子出了问题，庄稼必然欠收，同理，毛囊出了疾病，头发必然受损。

在养发馆，就有许多这样的顾客，无论店内是采取经络按摩、油脂调理、舒缓头皮，还是强力补充毛囊营养等方式，顾客头发依然缓慢脱落，不见好转。这个时候，其实是毛囊出疾病问题了，毛囊一旦出问题，就需要针对毛囊疾病进行治疗，毛囊疾病好了，头发自然恢复了。

毛囊疾病带来的毛发损伤是普遍现象，这与毛囊结构密切相关。我们知道，分泌油脂的皮脂腺，分泌汗液的大汗腺都开口于毛囊，而油脂分泌物、汗腺分泌物最容易与 外界污染物混合，加上茂密的头发堆砌头上，不易清洗去污，一旦头皮收到细菌侵害，自然牵涉到毛囊感染，产生毛囊疾病。

2.穴位按摩治疗脱发

按摩穴位简单易行，不仅能很好地预防脱发，持之以恒的话，对缓解和治疗脱发也有很大的帮助。

（1）百会穴

按摩头顶正中的百会穴，能改善头部的血液循环，防止头发变白和脱落。此外，按摩这个穴道还可以舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。百会穴的按摩，可以由发际向头部后边，用手指慢慢按压。

（2）涌泉穴

位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，按摩涌泉穴有补肾安神的功效。肾脏功能好，头发就会乌黑发亮，不易脱落、开叉，也很少会出现头皮屑。

在每天晚上洗脚时，可以先用热水洗净泡脚20分钟，等到感觉双脚变暖，便可用手指顶住脚底涌泉穴用力按摩，反复轮换左右脚三四次，每次三分钟，便可获得很好的效果。

3.头皮按摩治脱发

（1）洗发后取出头皮护理膏，量的多少可以参照一毛钱硬币，分几涂抹，配合手指轻轻按摩至吸收。

（2）两边的拇指指肚按压太阳穴，沿着发髻，往头顶方向按 压，每次挪动两公分左右即可。

（3）在头发的分印线，即中心线，用指腹往左右两边轻轻按 压，重复2~3次。

（4）用指腹轻轻按压头皮，先从发际线开始，慢慢移至头顶， 然后是后脑勺，重复六次。

（5）用手指充当梳子，通发，做10次左右即可。

（6） 最后用手指轻叩整个头部，促使头皮进入放松状态后，把 头发抓成一束往上提拉，然后慢慢放下，使头皮慢慢恢复自 然状态。

4.按摩给身体带来的好处

（1）能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。

（2）能够疏通经络，加快气血循环，保持机体的阴阳平衡，能够提高人体的整体免疫能力，预防疾病的发生，为身体增添活力。

（3）能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。

（4）固定穴位按摩和热疗，能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。

（5）局部按摩能消耗多余的脂肪，达到减肥美体的目的。

（6）促进人体内分泌，协助排出体内及皮肤中的垃圾，增强皮肤美容效果。

5.按摩头皮需要注意的事项

（1）按摩时需配合头皮护理膏使用。

（2） 按摩时如留有指甲，需注意避免让指甲划伤头皮。

（3）力度要均匀，气度要缓慢，切记急躁。

（4）如有掉发严重者，按摩时要更为温柔。

（5）养发需要一个过程，切记半途而废。

（6）头皮护理不需要天天进行，但按摩可以。

6.冬天如何有效治脱发？

冬季天气较为干燥，身体和头发水分流失较快，使得脱发更为严重，所以最好选用纯中药一类的药物进行医治，不仅效果好，还对头皮没任何副作用，且中药比较温和，很适合冬季脱发患者使用。

脱发时要注意这些饮食问题

（1）多食补肝肾的药食两用食材，如枸杞子、黄精、黑芝麻、核桃仁等等。

（2）多吃可以促进头发健康的食物。诸如鱼类、蛋、大豆或大豆制品、坚果类等等。

（3）多吃含有乳酸的食物。乳酸可以使头发乌黑、柔软而且富有弹性。

（4）减少甜食的摄取量。甜食在代谢过程中会产生酸性物质，阻碍头发生长。糖类分解时高热量会使得皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊。

（5）远离烟酒。香烟会使血管收缩，造成头皮血液循环不良。而饮酒会使毛发受损，造成毛发营养不足。