凯格尔运动做一月,除了增强那方面,还能治疗前列腺?

文 / 炫彩万象
2017-12-14 12:43

想必很多男性对凯格尔训练法早有耳闻,不过其最广为人知的效果是通过锻炼盆底肌肉,延长男性性生活时间,提升快感,但你知道它还能帮助训练前列腺吗?

凯格尔运动做一月,除了增强那方面,还能治疗前列腺?

长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

通过练习凯格尔运动可调节并增强骨盆底肌群的力量,还可促进前列腺血液循环和肌肉弹性,使局部静脉血液循环加快,从而缓解前列腺症状。

凯格尔运动做一月,除了增强那方面,还能治疗前列腺?

其实凯格尔运动本身即可对前列腺起到按摩作用,使会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,进而缓解炎症。

凯格尔训练不受时间、地点和姿势的限制,且动作简单易学。坚持一个月,就能收到效果。另外,凯格尔运动还有利于防治尿失禁,提高性能力,避免阳痿早泄等。

凯格尔运动做一月,除了增强那方面,还能治疗前列腺?

此外,还有很多方法可以保养前列腺:针灸、按摩、食疗、坐浴等等。值得一提的是花粉食疗,同样可以促进局部血液循环,消除水肿,其中的佼佼者花津心粉,可减轻炎症缓解症状。

附:男性凯格尔训练主要有四步,具体操作见下图:

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凯格尔训练法具体步骤