自摸补肾法，补回透支稳稳的！

男人壮肾就是女人丰胸一样，是他们一生的事业，生活中，有很多的男性朋友为了壮肾而绞尽脑汁，有的吃保健品，有的吃保健药等，方法用了很多，但是效果却微乎其微，其实，男人想要壮肾并没有那么难，下面为男人们介绍自摸壮肾法，从而让你摸出满足的男子功能。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。

自摸壮肾法

摩双耳调和阴阳

每天早晨起来，用手摩擦双耳，可以调和阴阳，疏通气血，具有健肾固精之效，达到壮肾的效果。用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

摩擦下腹部

按摩下腹部可以滋阴补肾。男人可以在临睡前，将一只手放在脐下耻骨上的小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

摩击肾府

腰为肾之府，摩击肾府，又名"擦精门"，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。

按摩腹股沟

按摩腹股沟对于增强欲望、提高精力有一定的作用，有利于壮肾养生。男性临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。

摩揉睾

睾是男人的宝贝疙瘩，将双手搓热按摩睾，可以壮肾。具体操作方法：先用右手握住两睾，使右侧睾位于手掌心，左侧睾位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。

总之没有萎男人，只有懒男人。只要男人能够坚持自摸，日常注意保养自己的男子功能，就一定可以拥有高超的男子功能，享受到完美房事。

美味食物—营养好肾才好

豆角煎饼

准备食材：豆角、面粉；清水煮沸，放入洗净的豆角汆烫至熟；捞出沥过冷水，沥干水，切粒状；面粉加盐、适量的清水拌均，在放切碎的豆角粒、茴香、五香粉拌均；热锅，倒油，倒入拌均的豆角面浆，中小火煎；微黄翻转另外一面继续煎至微黄；起锅切块即可；把所有面浆煎完即可。

茭白炒肉丝

准备好食材。茭白清洗干净后切丝备用。瘦肉洗净切肉丝装碗中加耗油、玉米淀粉、生抽和少许清水拌均匀调味。锅里倒入适量油，烧热后放入洗净切碎的生姜末小火慢慢翻炒。闻到生姜炒出香味后加入洗净切碎的小米辣一起翻炒。等小米辣炒出少许辣味后加入调好味的肉丝，大火快速翻炒。炒至肉表面稍变色时加入茭白一起翻炒快速翻炒。翻炒几下后加入少许盐继续翻炒30秒左右出锅

乳腐烧猪脚

准备所需食材:猪蹄洗净、大蒜生姜切块、花生米浸泡好。煮锅里注水，大火烧至。倒入猪蹄。加入黄酒，烧开除去血水，捞出。炒锅至油小火加热。倒入大蒜、生姜、花椒、干辣椒节，小火翻炒出香气。倒入去血水后的猪蹄，大火翻炒5分钟。中火加入豆瓣酱。倒入乳腐，炒至乳腐融化。加入老抽上色。加入花生米。倒入适量清水，大火烧开关火。加入白糖提味。倒入电高压锅内胆。放入电高压锅里盖盖，选择蹄筋焖烧，按下开始键坐等美味出炉。

臊子棍棍面

取指甲盖大小的碱面放入碗中，加入125ml温开水，搅拌均匀。将碱水慢慢倒入250克面粉中，活成面团，盖湿布醒30分钟后揉光滑。猪肉适量，最好到带些肥肉，将肥肉和瘦肉洗净，分开，肥肉切成绿豆大小的丁，瘦肉切成黄豆大小的丁。生姜切末备用。其他的蔬菜和豆腐洗净后，分别切丁。大葱切葱花，韭菜切成小段。炒锅预热，放入肥肉丁，小火慢慢煸炒。将肥肉丁炒至微微发黄时，倒入瘦肉丁翻炒。瘦肉的水分快要炒干时，倒入料酒。加入适量花椒粉。加入适量辣椒酱炒匀。加入适量水。转小火炖煮30分钟，根据自己口味加盐调味。炒锅洗净，预热，倒油，放入葱花炒香。倒入胡萝卜丁和将豆丁翻炒5分钟左右。加入香菇和豆腐翻炒。加入十三香。加入适量水，将菜煮熟。喜欢吃汤面就多加一些水。加盐调味。加入韭菜，关火，搅拌均匀。加入适量酱油，搅拌均匀。调好的臊子味道要稍微咸一点，拌面才好吃。醒好的面揉匀，擀成厚约1cm的面片。切成条状，撒少许干面粉防粘。（干面粉不要太多，要不等会不好搓）。将面条搓成粗细均匀的长面条。搓好的面条撒少许干面粉防粘。锅中加足量水烧开，放入适量面条，用筷子轻轻搅散，大火煮开，转小火再煮30秒左右。喜欢吃软一点的可以加一次凉水，再次煮开即可。将面条捞入碗中。放入适量素臊子和肉臊子，拌匀即可。