洗发时头发掉一地？脱发的幕后黑手是它！

贫血引起的脱发补充说明下，这种情况很常见，除了脱发，还容易面无血色，头晕乏力，失眠多梦。补血是一个系统工程，除了上图中提到的按摩穴位，还应该配合以下几点：

一是睡好觉，不能熬夜，熬夜是气血耗损最严重的坏习惯。

二是养好神，过度劳累、思虑太多都是耗气血的，要学会调节，放松身心。

三是食补。除了养成好习惯，补血最常用的是食疗。中医里有个补血效果非常好的食方：玉灵膏。方子出自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》上，中医专家罗大伦博士曾专门推荐过次方：

干龙眼肉300克，西洋参粉30克，两者混合后放入炖盅，炖盅里不加水，蒙上一层纱布，然后隔水蒸，分多次蒸足40小时。时间一定要蒸够，不然容易上火，效果也会打折扣。

龙眼肉补血安神，这大家都知道。但龙眼肉吃了容易上火，加上凉性的西洋参，不但能调和药性，还能补血的同时补气，气血双补。

有血虚症状的朋友，可以自己在家做了试试看，觉得蒸的时间太长麻烦的话，也可以买成品食用。推荐一家执业医师做的店铺，大家可以去看看评价，有什么健康问题也可以咨询店主。

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