按照这些小技巧做,希望脱发的朋友能早日生发

文 / 人生最甜蜜的欢乐
2017-12-02 16:28

按照这些小技巧做,希望脱发的朋友能早日生发

近日网上出现了关于脱发的大讨论,网友纷纷晒出自己脱发的照片和经历,一时间让人觉得心酸。如果你也正在饱受脱发的困扰、渴望生发,可以首先从生活饮食做起。

1.多吃蔬菜。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

按照这些小技巧做,希望脱发的朋友能早日生发

2.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

按照这些小技巧做,希望脱发的朋友能早日生发

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E和植物蛋白。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、黑豆、玉米等。