脱发严重影响形象，要想解决脱发并不困难，只要四步走！

可不要小看了脱发的严重性，严重的脱发对人的影响还是很大的。严重脱发不单单会引起人体健康方面的影响，更重要的是严重脱发会给人的心理健康和外在形象带来很大的影响。

严重的脱发会影响我们的应聘，会影响我们向心仪的异性求爱，会引起我们在与人交往的时候造成自卑的心理等等，因此说脱发不能不注意。但对于解决脱发这个问他，通常大家又认为很困难。

其实只要你依照笔者说的这些方法，要想解决脱发并不太困难的。

1注意保持头发的卫生。

很多人认为，洗头和洗澡一样，想要保持干净舒服，就得天天洗头，或者是一天两次三次，其实过于频密的洗头也会对头发造成伤害的，特别是会把有抑制细菌能力的皮脂也给洗掉。通常保持2--3天的频率就比较合适，此外还要注意不要用强碱性的洗发水。

日常可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，脱发严重时周边的毛发也会产生松动，长期使用可以起到去油强根生发的效果，具有促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

2其次我们要注意合理的进食。

可以调节一下进食结构，营养物质要搭配均衡，切忌挑食偏食。营养物质不足或者营养物质不均衡都是会引起脱发的出现，很多人有个错误的观念，认为吃肉老本人说不好，就只吃素，不吃肉，认为这样就好，其实，饮食是需要均衡的，不少单吃素，或单吃肉就可以的，因此我们在日常应该多吃一些含铁、维生素、蛋白质的食品，同时要控制动物性食品的摄取，包含辛辣、刺激性食品的摄取。

3首先我们要养成良好的生活作息。

我们都知道，压力太大是引起脱发的重要因素之一。日常要学会给自己减压，养成良好的生活习惯规律，保证足够的睡眠，做到劳逸结合，清除精神上的压迫感。

4要常常的按摩头部。

有空的时候，不要老是打游戏追剧，可以来个简单小按摩，其实按摩头部也是有诀窍的，我们可以沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线微微叩击，每次5—10分钟，可以有效舒缓脱发现象。

其实要想摆脱脱发烦扰，重新具有一头浓密的黑发并不难，主要是我们找准方法，并且坚持下去，不少人就是因为才使用了数天的时间，见不到效果就放弃了。其实不管是什么样的生发技术，都不可能做到短时间内生发的。