男人想要保养前列腺，无需做太多事！别做这3件事就行

男人40岁后，免疫力开始下降。很多疾病会影响到健康，如果不重视，甚至会影响寿命。对于男性来说，及早发现自己身体的异常，是非常重要的。

出现虚胖，说明人的基础代谢率下降，这样的男性经常出现气短、多汗、稍微动动就喘粗气等症状，多数都不爱运动。如果腹部肥胖，容易产生脂肪肝。脂肪肝平时没有明显的症状，不少人都会忽视。一旦忽视了脂肪肝，脂肪肝就会渐渐发展成肝硬化。尽管这个过程是漫长的，但是确实明确的。很多脂肪肝不经过治疗，肝脏在炎症的刺激下都会发生癌变。

经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压 力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。男人40岁后开始出现掐列腺增生，前列腺增生的一个明显症状就是夜尿增多。晚上起夜两到三次。有些男性症状已经持续了好多年，疾病已经发展到无法承受的地步，才到医院看，这时候已经非常危险了。前列腺不及时治疗，长期排尿不干净，会发展成尿毒症。

即使晚上有充足的睡眠，但是白天还是容易疲劳，想睡觉。这种表现除了与劳累有关，还与一些疾病有关。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。

前列腺增生是男人40岁后的常见疾病，70%男性在进入40—50岁后，患有前列腺增生的疾病。

1、不要久坐

长时间骑单车，或者久坐也会引起前列腺的腺体受损。避免长时间骑单车，即使骑行，每次骑行时间也不要超过半小时。因此，避免长时间骑行和久坐，也是预防前列腺损伤导致钙化灶的有效措施。

2、多喝水多排尿

喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。排尿可以冲洗尿道，减少前列腺炎感染的机会。还能通过排尿情况，看出前列腺健康状态。

3、性生活保持规律

每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。