男人变老后最怕4件事，太能引起共鸣了！

都说女人是最怕变老的，因为青春容颜不再，其实男人何尝不是呢？但是，男人害怕变老可不是因为外表，而是下面几件事，看看你有没有共鸣吧。

男人变老后最怕4件事

1、性功能障碍

与癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障碍。

美国威斯康星大学精神病学教授Kean·Robbins表示，随着衰老的加速，性欲也会递减，男性会担忧由此引起的尴尬。

专家建议：出现这种情况要查一查胆固醇水平，因为七成的勃起功能障碍患者，胆固醇水平都不正常。

2、体力下降

美国老年协会衰老健康基金会调查发现，九成男性认为老化最大坏处是衰弱。

专家建议：当体力开始下降时，要做一些力量训练，如哑铃，同时要维持饮食健康。

3、退休

“如果没了事业，我还算个啥？”退休会让很多男人焦虑。

美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家Laurie·Jacobs博士表示，很多男人退休后无所事事，但女人会更多地与朋友和孩子联系。

专家建议：男性退休后不妨和年轻人多交往，维持社交网络。

4、记性变差

许多男人不仅担心自己记性变差，还担心伴侣得了认知障碍症，自己照顾不好对方。

专家建议：仅有15%的认知损伤会演变成认知障碍症，所以不必担忧。

各年龄段男人抗衰法则

想要延缓衰老也是有方法的，男人们不妨照以下方法试试看。

20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟

这一年龄段请少吃甜食，因为它们热量太高，容易转化成脂肪囤积在腹部。

要注意少喝酒，酒能增加患肝癌、口腔癌可能性，还会导致血压升高。

30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤

进入30岁，眼周有皱纹出现，皮肤也会松弛，此时要少晒太阳，并注重皮肤保湿。

为增加高密度脂蛋白含量，宜进食较为清淡的食物。

要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量要在15%-30%之间。

40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉

这一时期最令人头疼的问题是视力下降。

糖尿病是引起失明的常见病因，它会慢慢损伤人体血管，甚至眼部。因此要定期去医院眼科做检查。

繁忙的工作令人神经紧绷，要保证运动的时间。

50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑

此时免疫系统的机能有很大退步，更容易感染各种疾病。

因此，饮食多选择富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，帮助提高免疫力。

别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。

60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食

坚持每天到户外散步、做做广播体操等。

最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄。

同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具防癌作用的食物。