做到这4点，让你不再脱发

职场白领们，每天承受着工作上的压力和精神压力，头顶上的黑发却一直在脱落。在中医看来，年轻人脱发的主要原因是思虑过度导致的脾肾虚弱，和肝气不畅。所以说，脱发脱发是肝、脾、肾这三个地方失调的结果。

思虑过度的话，脾和肾会亏虚，导致气血生产不足，没有办法到头顶去滋养头发，头发也因此变得发黄、干枯，容易断裂。

肝气不畅，也就是情绪上面不舒畅，经常压抑、郁闷、不开心、愤怒情绪。肝器官对情绪很敏感，如果有不畅快的情绪，那么就要赶紧宣泄出来。在我们的生活和工作环境里，难免会遇到不畅快的事情，由于不能及时宣泄出来，也排不上去，就会一直往上走，一直到头顶。再加上现代人经常吃油腻的食物，导致皮肤的油性加大，对皮肤和毛囊产生了影响，脱发的部位不能及时的长出新头发，就会出现发际线不断往后移动的情况。

1、健脾补肾

思虑过度造成气血亏虚，就需要及时补充气血。可以经常吃核桃、松子、榛子、花生等坚果，每次坚持喝2次的薏米粥，还可以用茯苓煮水代茶饮。在每天的饮食里面多做一些调整，多吃一些枸杞子、黑芝麻、莲子、山药、大枣，牛肉、羊肉、黑豆、带鱼、虾、鲤鱼、海带、紫菜等健脾补肾的食物。

2、调理肝气

调理肝气也是一件重要的事情。可以经常吃萝卜、陈皮、菠菜、豆类食物，也可以用玫瑰茄泡水喝。玫瑰茄是用玫瑰加工成的，用它来泡水喝，口感有点酸，如果不习惯酸味，可以加入蜂蜜或冰糖。

3、按摩两个穴位:三阴交和涌泉穴　　

按摩三阴交的时候，会有酸麻胀的感觉，说明这个地方不通畅，可以继续按摩这个部位，每次按摩2到3分钟，两腿都要按摩，每周要按摩3次。按摩涌泉穴的话，每次也是2到3分钟，每周要3次。按摩这两个穴位，目的都是打通经络。

4、坚持吃清淡食物

油腻食物、辛辣刺激、烧烤、脂肪高的食物等等，都要尽量少吃，坚持吃清淡的食物。现在不少人都需要应酬，只要有宴请，难免会有高油脂的食物，为了避免这些食物对胃的影响，可以在回家之后多吃一些山楂，多喝一些绿茶，可以帮助消化这些油腻食物。