你经常脱发吗？

对于头发的认识，中医认为主要是肝血和肾经有关。肾精决定了头发的多少，头发的软硬荣枯，先天肾精不足，可以导致头发枯黄稀疏；另一方面肝肾精血负责头发的日常养护。这种情况下，多吃补益肝血肾精的黑色食品和一些坚果可以乌发、美发。

可是痰湿体质的脱发不同，这种脱发就不是枯黄干脱，因为痰湿内生，血瘀血热、熏蒸发根，头发、头皮就出现了油腻瘙痒，造成脱发。

在日常生活中，脱发患者也要加强注意，以防脱发，促进新发再生。一般来说，注意的事项有：

（1）不用尼龙梳子和头刷，因尼龙物品容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

（2）不用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发水的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

（3）精神状态稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快，所以脱发者务必清除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

（4）烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热风温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免频繁吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，使用次数多了会使头发发丝元气大伤。

（5）空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过度干燥或湿度过大对保护头发都不利。

（6）避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季避免日光暴晒，在室内外游泳，日光浴要注意防护。

（7）避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳。公公泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，这会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发者的头发更容易脱落。

（8）脱发者还要注意营养成分的均衡摄取，头发95%的成分是由动物蛋白质组成，这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻、海藻等食物中，特别是海带和鱼类。长期均衡地摄取这些食物，可改善发质，使头发变得不易脱落。