您还在为养发脱发苦恼吗?想要对头发好从食物开始

文 / 二导
2017-10-19 14:29

您还在为养发脱发苦恼吗?想要对头发好从食物开始

洗发水、护发素、发膜、精华素...,让秀发看起来柔亮光泽。但是一旦停用,头发或许会逐渐恢复原状、毛躁、干枯、脆弱、易断等,这说明护发仅仅做表面功课是不够的。所以要做到效果最健康护发的效果,必须从我们日常生活食物中做起,饮食要多样化,合理搭配对于养发,美发,防止脱发有重要作用。

您还在为养发脱发苦恼吗?想要对头发好从食物开始

什么样的食物可以保养头发、促进头发生长?
  1. 蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长。

  2. 胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素A的食物,可使头发光润有弹性。

  3. 碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能促使头发光亮秀美,多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等。

  4. 花生、芝麻等食物富含氨基酸,甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素。

  5. 铜元素不足可导致头发生长停滞、褪色。食物中动物肝脏、瘦肉、豆类、柿子、硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素。

  6. 缺铁也可导致脱发,食物中动物肝脏、木耳、油菜、芝麻、海带等含铁丰富,应经常食用。

  7. 胱氨酸可防止脱发,食物中玉米、黑豆、南瓜、南瓜子富含丰富的胱氨酸,经常食用有助于头发的生长。

  8. 其次椰子汁营养非常丰富,内服可养发健发,外用也可促进头发生长。

  9. 中医认为,黑色的食物有补肾、养血、延缓衰老的功效,常吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑糯米、黑木耳、海带、紫菜、核桃等可有补肾固发、乌发生发的作用。

您还在为养发脱发苦恼吗?想要对头发好从食物开始

另外红豆和薏米也有护发的作用,毕竟这两样东西可是她们抵抗脱发的必备用品,长期食用还可以让秀发变得乌黑柔亮。这个时候受到脱发和发质不好而影响的女性朋友们,完完全全可以去选择食用一些红豆薏米粉。

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