这是我们认真研究了100种防脱发的方法，能不能挽救发际线看它了

要是颜值和智商不可兼得，你选哪样？

反正在“聪明绝顶”面前，我宁可牺牲点智商，也绝对不选“绝顶”/(ㄒoㄒ)/~~

就算安慰自己秋季换毛是自然规律，但脱发的现实每天还是会给你带来新一轮的暴击——早上梳头脱一把、晚上洗头掉一把。

脱发，已经成为中年女性的最大心病，这期女人私房话，我们就来一场脱发拯救战吧！

每天脱发，我离秃头有多远

我们每个人大概都有10万根头发，它们会随着新陈代谢循环生长。

而脱发就像小时候“进水排水”的应用题一样，头皮上90%的头发每天都在生长（进水）、大约10%的头发是处于休息状态、并慢慢脱落 （排水），所以每天掉50~100根头发都是正常的数量。

不过要是持续一段时间的掉发数量都远远超过100根，那就可能属于脱发了。这时应咨询正规医院的皮肤科医生，进行适当的诊断和治疗。

你秃我也秃

大家脱发的原因都一样吗？

别看一样都是掉头发，诱发原因和种类还真不一样，最常见的有：

• 脂溢性脱发：大部分中年男士的地中海、30岁左右女性的头发变薄都和它有关。和年龄直接相关，患者一般会有家族遗传史 。

• 休止期脱发/弥漫性脱发（慢性休止期脱发）：怀孕、药物、情绪压力、减肥、不当饮食和某些疾病引起；弥漫性脱发的持续时间比休止期脱发更长。

• 牵引性脱发：爱折腾头发、长期扎马尾、带发套、揪头发损伤毛囊。

• 斑秃：自身免疫性疾病。精神压力过大、情绪波动和某些疾病都可能导致。

如果说80后的脱发，是因为岁数到了的“天灾”；那最近阿里健康发布的《拯救脱发趣味白皮书》，显示90后即将成为脱发的主流人群，主要原因可就是压力、激素、营养等的“人祸”了。

作为新一代的职场主力军，工作压力、油腻的外卖、熬夜、烟酒咖啡都会让年纪轻轻的90后遭遇脱发。

长江后浪拍前浪，没想到连脱发这件事，我们也被拍在了沙滩上呵呵呵呵……

为啥秋天特别容易掉发？

别担心，这还真是个全球化现象。

瑞典研究人员跟踪了800多名女性的研究结果显示，春秋季节人们脱发最多，他们推测这是进化过程中身体对头皮的自我保护过程。

毕竟到了秋天瓜果成熟落地、树叶黄了飘落、动物也都开始换毛，大家都要准备过冬啊！

不过咱们既然是“女人私房话”，那重点还是关心女性多一点——脱发对于女性有一个好消息和一个坏消息。

好消息是：由于基因的作用，遗传性脱发一般作用于男性，所以你不用担心自己“地中海”。

坏消息是：节食会影响营养素和蛋白质的摄入；减肥药和避孕药都可能影响激素；染烫造型会对毛囊和头皮有影响。而这几件很多女性关心的大事，都和脱发相关！

如何挽救你，我的发际线？

想要不秃头，那就赶紧看过来吧。（敲黑板！！！）

• 调整心态，保持愉悦的心情，适当地宣泄压力；

• 合理膳食，健康的食物会让你的头发充满生命力；

• 每天洗头不要超过1次、不要用毛巾用力擦拭头发、尽量让头发自然晾干；

• 如果一定要使用吹风机，请调成低温设置；

• 尽量用宽齿梳梳理头发、避免用力拉扯；

• 避免扎过紧的发型，如编发辫、马尾辫；

• 不要经常性的染发、烫发，或是使用热烫型的卷发器、直发器；

• 尽量避免长期待在环境污染严重的地方；

• 保持头皮清洁，尤其是在空气污染严重的雾霾天；

• 用温和的洗发水替代刺激性大的洗发水，减轻对头皮的刺激。

大部分的脱发都会随着饮食作息调节或季节转换逐渐缓解，如果你确诊是病理性脱发，就要医生的建议下再进行药物治疗。涂抹或内服激素类药物，一定要遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！

头发是身体最敏感的晴雨表，毕竟对于健康来说，一旦营养告急、或者需要发出健康警报，牺牲头发总比损坏器官、脱落牙齿来的划算。

所以为了颜值、更为健康，请爱护认真对待你的生活和睡眠。

毕竟，就算如果有人说，熬夜会猝死，可能并不能挽救熬夜成瘾的我；但如果有人说，熬夜会秃头，那我肯定会麻溜地滚去睡觉啊！

参考资料：healthline、jostrust、ncbi、gynaeonline、medlineplus等网站。

10月16日，首届年糕妈妈辅食节就开幕了。关注今日头条年糕妈妈的粉丝们注意啦，私信年糕妈妈有惊喜。

私信年糕妈妈“食谱”二字，我们会将6月+、7月+、8月+、9月+、10月+的宝宝食谱以及补铁辅食、补钙辅食、补锌辅食链接发送给您，里面还包含了辅食的做法。

同时，我们会在私信的妈妈中抽取100名幸运儿，送出我们的1岁+宝宝的辅食台历。如果您有幸被抽中，我们会私信联系您，获取具体的寄送地址，以及联系方式。

心动的妈妈们赶快行动吧！