掉头发可能只是因为你不会洗头发！

以前总觉得上了年纪的人才会脱发，后来以为只有男性才会脱发。

直到现在，小编的世界观已经完全改观了。

不只是小编身边的朋友，就算是走到大街上也经常会见到有很多年纪轻轻的女性，缝儿中间的头发变得越来越少，顶部的旋儿变得越来越大。

这才知道原来不只男性会脱发，女性脱发更厉害。

现在社会的生活、工作节奏越来越快，压力也越来越大，尤其是对于感性动物女性来说，压力更是大。那么在生活中洗头到底该怎么洗？

第一，在洗发的时候要在手心打泡沫

好多人在洗头发的时候都喜欢在头发上打泡沫，但其实这个错误大了去了，包括用洗面奶，也最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。因为把洗发水挤在头发直接揉，就会使得头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，怎么能起到保护头发的作用呢？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。

其次，在洗头发的时候千万不要把头发堆在头顶揉洗

别说你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。 要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素！洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。

第三，一定要多洗头皮

洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。

第四，洗发和护发是不能分离的

千万别这么不在乎，如果少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。

第五，用护发素前一定擦干头发

洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化。而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

第六，迅速吹干头皮，减少热风伤害

其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。

第七，压力大时多散发

工作或学习压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重！当然办也不要经常对着电脑。会使得你的神经紧绷，头皮压力更大。

当然经常脱发的人可能是体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。也要多补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。还要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

引起脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。也要注意补充维生素e。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它们能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

文章来源：dafeixin_123 拯救发际线