真正的补肾方法大全，一看就懂！以后再也不要问别人！

肾虚易致阳痿早泄，所以，肾虚要补肾，可是你的补肾方法选对了吗？如果乱补，可能你的方法不但不行而且会加重肾虚哦！不可盲目补肾，这一点请大家一定谨记于心。要补肾，那么首先就要了解肾虚的种类，以及我们属于哪种虚？才能正确的食补！下面就跟随君阳堂老师一起来看看吧！

其实补肾要先知道本身是什么样的肾虚，然后分清导致肾虚的原因。针对肾虚原因补肾，才能够有效的补肾。

肾虚可分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精亏虚。

肾阴虚指肾脏阴液不足，又称肾水不足或真阴不足。

是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用。

若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，

症状表现为：腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。

肾虚

肾阳虚又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。

是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，

症状表现为：畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等。

多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾气虚，会导致生长生殖功能下降。

临床既有肾虚证症状，又见气虚证表现。

症状表现为：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等，

肾精亏虚原因：先天发育不良，禀赋不足，或后天调摄失宜，房事过度，大病久病伤肾

症状主要有：男子精少不育，性欲减退；成人早衰，腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿松，健忘恍惚，神情呆钝，两足痿软，动作迟缓，舌淡苔白，脉弱。

肾虚是分以上几种，他们之间有些是有天壤之别的，所以不但不能乱吃药物，就连食补乱吃也不行。下面就把肾阴虚不能吃什么，什么食物要多吃分享给大家，希望对大家在生活中有所帮助。

食补养肾

肾虚最忌讳的就是补反。比如说明明是肾阴虚的病例，吃了壮阳的药物，会让肾阴虚的症状表现得更强烈。

阴虚的人若胡乱补食人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。

肾阴虚的患者，尤其要忌吃容易上火的食物。

所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。

肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。

如：枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等、黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。

所以，要补肾，千万要先搞清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚，切不可盲目补肾哦。对照症状判断自己属于哪种，不能吃的尽量不吃，每天注意自己的饮食习惯，对准症状进补！养出健康的肾！

专业治疗

如果单单稍微一点点肾虚，可缓慢食补调理！如果由肾虚引起了男性阳痿早泄等问题，那就必须找厉害的医师进行诊治了！君阳堂在这里衷心的希望所有人都有个健康的身体，和谐的夫妻生活，快乐的家庭！

本文由君阳堂姜医师倾心编辑！