秃顶自救指南，搞清楚原因才能摆脱脱发困扰！

年纪轻轻，就遭遇脱发困扰，“地中海”、发际线高，面对日益稀疏的头发不知所措，想要摆脱脱发困扰，首先得弄清楚原因。

1、经常烫染、洗护不当

多发于女性，为了美丽经常烫染，发根因为过度的物理拉抻、高热或化学反应，受到严重损伤，从而导致脱发，另外过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、劣质的洗发护发用品，也会引起脱发。

2、精神压力过大

生活工作压力过大，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3、内分泌失调

毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

4、用脑过度

大脑是血液的集中部，用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发，所以程序猿、学历高的人多秃顶。

5、遗传因素

相关数据显示，95%的脱发都属于遗传性脱发。遗传性脱发多发生在男性，表现为头发油、前额及头顶稀疏、秃顶、发际线后移、全秃等，女性则表现作为发量稀疏、裸露头皮等。如果父母、祖父祖母等直系亲属有脱发史，脱发可能性大大增加。

6、肥胖

爱吃高热量食物，导致大量的脂肪堆积，脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊最终导致秃顶。

7、吸烟

香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不良，易加速头发的脱落与稀疏。

8、失眠

脱发与睡眠质量关系较大，经常失眠、晚上加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。

防止脱发，可以试试吃点这些！

易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

炒芝麻

黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

何首乌粥

加工后的何首乌30g、粳米100g,大枣3枚，冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、与大枣、冰糖同煮，可补肾养胃、乌发养发。