中医小方外洗内食疗帮你预防秋季脱发

秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。另外， 夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。

毛发干枯及脱落

脱发

秋季脱发老偏方：

①食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。

食醋

②桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。桑白皮入肺经， 甘辛敛涩，善泄湿气而敛营血，对男性脱发有良好的效果，能生新发，无副作用。

桑白皮

③何首乌30克，白米50克，冰糖适量，做成米粥食用，长期服用有效。 适用于脱发长久难愈。

何首乌

女性脱发一般为产后：

由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发 有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱 落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。另外，长期服用避孕丸的女 性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。频繁地烫发和漂染会对头发 造成损害以致脱发。因此，不可烫发过频或滥用多种染发剂。

男性秃顶：

主要原因就是体内的雄性激素分泌过于旺盛。皮脂腺主要受雄性 激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头 顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应 发生障碍，最终导致逐渐脱发而成为秃顶。男性脱发是世界性皮肤科问题，在美国男性脱发患者高达500万，其中95%以上属于男性型脱发，这些人群中有70%-80%可发现家族遗传史。在我国年均 发病率大概25%, 35 ~ 50岁为发病高峰期。

防治脱发，日常维护不可缺。

关于头发的保养，因精神压抑、焦虑不安导致脱发的病例很多，压抑的程度越深，脱发的速度就越快。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳；同时，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡 脚不仅可帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

另外，应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白 质较多的食品’少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。如果常食黑小豆、玉米等含 植物蛋白较高的食物以及莴笋、卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，补以瘦猪 肉、鸡蛋、鱼虾、核桃、芝麻等食物，可防止头发分叉、干瘪、瘦枯等。另据介 绍，要使额头头发稠密，就应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹 果、梨、杏、称猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物。

日常的头发清洁维护也必不可少。洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间延长。有人一感觉脱发多就频繁洗头，结 果适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一 般每周洗1 ~2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型； 尽量少用喊性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中 适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。晚上临睡前用梳子将头发梳 100下，这样既可促进头皮的血液循环，又可将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。