让男人脱发的，可不仅仅是压力......

随着男人的年纪增长、逐渐衰老，头发也会越来越稀疏，脱发不仅仅会影响到男人的外表美观程度，同时还说明体内缺乏某些原因元素，要及时的引起重视，多做调理。

头发实际上每天都有脱有生，生生不息。如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常的新陈代谢状态下的生理性脱发。如果平均每天脱发超过100根，并持续2-3个月以上，或与以前比较脱发明显增加时，那么就需要警惕了。

1、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

2、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

3、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

4、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决方法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

5、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决方法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

6、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决方法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

7、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

◤牛排：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。◢

◤牡蛎：牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。◢

◤三文鱼：三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。◢

◤贝类：贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。◢

◤坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品◢

◤山芋：山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。◢