当出现这5个信号时，小心是高血糖或糖尿病！

随着社会的发展，糖尿病越来越普遍，而且这种疾病越发年轻，已不仅限于老年人和三高人群，就连小孩子都有糖尿病的隐患，不过别着急，只要能提前得知糖尿病的常见症状和及时的预防，是可以得到控制血糖升高的。

糖尿初期病发的五大信号：

一、面色发红

典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

二、手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

三、胫骨前出现褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

四、饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。

五、视力突然下降

糖尿病专家解释，糖尿病是糖代谢紊乱为主的多系统疾病，易导致视网膜组织代谢紊乱，致使视网膜血管功能及结构异常。生活中许多糖尿病人病情隐藏得很深，典型表现越来越不明显。患者要想在患病早期从身体上自己有所察觉是非常不易的。而眼睛则是观察糖尿病进程的窗口。

教你3招有效预防糖尿病

1.降血糖食疗方——青钱柳玉麦茶

原料：青钱柳叶2g，桑叶1g，葛根2g，玉竹1g，荞麦0.5g，大麦1g，玉米须2g

做法：将这些原材料洗干净，然后将其放入砂锅中，加水煎煮，约煮15~30分钟即可。

功效：这个食疗方主要帮助大家达到润肠通便、降血糖、降脂消食、排毒养颜、清热解毒的功效，十分适合糖尿病人士饮用。

2.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。

3.胡萝卜

古代医书中记载：“胡萝卜性味甘平，生者性凉，能清热解毒，润肠通便;熟食性平偏温，健胃消食，止泻，养肝明目”。胡萝卜含丰富的维生素、糖、 氨基酸等成分，素有“小人参”之称。据现代医学研究，胡萝卜中的木质素，有提高机体抗癌能力和消灭癌细胞的作用。所含丰富的果酸(10%)有利于糖脂代 谢，用石油醚提取的物质，有明显降低血糖的作用。

结束语：

以上就是糖尿病前期症状和日常预防糖尿病的小技巧。大家可以多多参考，另外，日常也可以通过运动来达到降低血糖、排毒养颜。