不看后悔：治愈糖尿病的好机会，早治早脱身！

世界卫生组织首次发布《全球糖尿病报告》(下文简称为《报告》)，呼吁全球采取行动，防治糖尿病。报告指出，世界各地的糖尿病患者都在不断增加。截至2014年，全球约有4.22亿人患有糖尿病，而在1980年这一数字为1.08亿，增加了3倍。

有关中国的情况是，中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10，预计将在2040年增至1.5亿人;约有5亿中国成年人处于糖尿病前期，患II型糖尿病的风险较高。

当你的血糖检查结果达到糖尿病的诊断标准，医生告诉是糖耐量受损或糖尿病前期，不要怀疑和抵触，这时也是治愈糖尿病的最佳时机，切不可错失良机。那么，处在糖尿病前期该怎么办?

生活方式干预

生活方式干预很重要，也是必不可少的、要坚持一辈子的做法，就是“合理膳食、适量运动”，说简单点就是“管住嘴、迈开腿”，超重、肥胖的人群减轻体重很重要。糖尿病早期人群，很多通过生活方式干预就可以把血糖控制好！

(1)控制每日摄入所有食物的总热量，维持理想体重为宜。

(2)科学制定糖尿病食谱平衡膳食以达到足够营养，合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例，可吃适量水果。

(3)低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制，对单糖，双糖，糕点和甜食予以限制，必要时以无糖食品来代替。

(4)高纤维，清淡饮食。多选择如储粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅，少吃盐。

(5)糖尿病患者应该坚持少量多餐，定时定量加餐，一天不少于三餐。

必要的药物干预

对于那些通过改变生活方式还不能有效降低血糖的糖尿病前期患者，或者一时难以改变多年习惯的生活方式，不能长期坚持健康生活方式的，以及具有多重心血管危险因素（包括高血压、血脂异常、冠心病史、肥胖、吸烟、50岁以上等等）的“糖尿病前期”患者，药物干预就显得尤为必要了。

药物干预的好处主要有三方面。一是可以有效控制血糖和糖化血红蛋白；二是能够显著降低“糖尿病前期”进展为2型糖尿病的风险；三是大大减少患者罹患心血管疾病的风险，而这一点恰恰是最为重要的。

其实，我们所说的这些不仅仅适用于糖尿病前期人群，也十分适合于糖尿病各个阶段的患者，然而，需要值得注意的是，不论您处于哪个阶段，一旦开始干预就必须具备“锲而不舍，金石可镂”和“积硅步，致千里”的毅力。